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분야
hwpⅡ. 본론
1. 스트레스란
2. 사무직의 스트레스
1) 직장 부적응증
2) Burn-out Syndrome
3) 여성의 직장과 가정 스트레스
3. 대학생활의 스트레스와 시험불안 스트레스 극복할 수 있는 방법
1) 스트레스를 풀기 위한 장소를 찾아 보세요.
2) 운동을 하세요.
3) 조용한 음악을 들으면서 편안하게 축 늘어져 보세요.
4) 강한 자기 암시를 하세요.
5) 스트레스 해소에 도움이 되는 식품을 활용합니다.
6) 신체적으로 이완하는 방법을 배우기 바랍니다.
7) 완전해야 된다는 생각을 버리세요.
8) 자기 자신과 계약을 체결하세요.
9) 효율적인 공부 방법을 배우기 바랍니다.
4. 스트레스를 어떻게 극복할 것인가?
1) 당신의 생각을 변화시켜라
2) 생활양식을 관리하라
5. 스트레스 해소하는 방법
1) 현실적이어야 한다
2) 수퍼맨 또는 수퍼우먼의 충동을 버려라
3) 명상을 한다
4) 마음속에 그림을 그려 본다.
5) 한 번에 한 가지 일을 하라
6) 규칙적인 운동을 하라
7) 취미를 갖는다
8) 건강한 생활 습관을 가져라
9) 자신의 감정을 다른 사람들과 함께 나눈다
10) 가끔 양보하고, 융통성을 가져라
11) 시간 관리를 잘해라
6. 스트레스로 인해 발생하는 결과
1) 스트레스는 태아에 영향을 주게 된다.
(1)스트레스는 태아의 두뇌 조직에 가장 큰 영향을 준다고 한다.
(2)스트레스가 기형아 출산율과 관계가 있다
(3) 임신부의 스트레스는 유산이나 조산에도 영향을 미칠 수 있다.
2) 뇌세포를 죽인다.
3) 신체의 약한 부분에 가장 먼저 나쁜 영향을 준다.
4)학생들의 학업 스트레스가 여드름으로 나타난다.
5)학업의 집중력를 떨어뜨려 성적에 나쁜 영향을 준다.
6) 유아기때 스트레스 결과 자녀 학습장애를 초래한다.
7) 비만의 형태로 나타난다.
8. 나만의 스트레스 관리하는 방법
Ⅲ. 결론
우리는 흔히 이 시대를 스트레스의 시대라 부른다. “아주 많은 스트레스를 받고 있다” 또는 “그 일은 나에게 엄청난 스트레스다” 라는 말부터 “입시 스트레스, 40대 직장인의 업무 스트레스로 인한 자살”이라는 신문기사에 이르기까지 스트레스란 용어는 이미 우리들에게 친숙한 단어가 되어버렸다. 그러면 과연 스트레스란 무엇인가? 스트레스란 원래 물리학에서 사용되던 용어로 “물체에 가해지는 물리적 힘”을 의미하는 것인데 의학에 적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 즉 스트레스는 어떤 요구(要求)에 대한 정신과 신체의 각성(覺醒)반응을 말한다. 따라서 스트레스는 일생을 살아가는데 있어 항상 존재하는 것이며, 각성상태는 인간이 살아가는데 있어 필수적이다. 현대 정보사회는 인간에게 엄청난 양의 정보를 처리해야 하는 과제를 주게되는 환경을 양산하고 있다. 업무처리에 대한 우리의 능력은 일정하지만, 일하는 환경은 우리의 조절력 하에 있으므로 환경의 특성과 스트레스를 고찰해 보는 것이 좋겠다. 이 장에서는 스트레스 예방과 대처방안 등에 대해 살펴보기로 하자.
1. 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터 이옥석, 도서출판 신한
2. 신경정신과학 : 대한신경정신의학회편, 하나의학사
3. 최신정신의학 : 민성길, 일조각
5.교육학대사전. 교육과학사(1988)
6. http:hong99.com.ne.kr/jinhak/bibeob3.htm
9 http:www.osan.hs.kr/~hoho/counsel/test.htm
10. http://www.medcity.com
상세하게 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 좋은 결과 있기를
진심으로 기원합니다.
방문자 여러분의 학업에
무궁한 발전이 있으시고
모든일 만사형통하시길
바랍니다. 감사합니다.
