스트레스 관리 전략

[[건강증진론]] 제4차 국민건강증진계획의 중점과제인 노인건강의 지표별 목표설정, 모니터링 등을 설명하고 세부사업을 하나 선정하여 사업내용 및 방법에 대하여 의견을 기술하시오.

정신건강과 간호 공통 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

소개글

스트레스 관리 전략에 대한 자료입니다.

1)스트레스관리 개요

(1)스트레스원

(2)스트레스 증상

(3)스트레스와 건강

(4)스트레스 측정

①사회재적응척도(Social Readjustment Rating Scale: SRRS)

②스트레스 점검표

2)스트레스 관리 전략

(1) 사회공학적 방법

(2) 성격 공학적 방법

(3) 신체 공학적 방법

본문내용

효과적인 스트레스 관리전략을 개발하기 위해서 스트레스에 대한 다양한 인간의 반응을 연구하는 것이 요구된다. 간호사는 대상자를 대할 때 개인의 정신과 신체를 통합한 전체적인 접근을 해야 하며, 건강과 스트레스간의 관계뿐 아니라 스트레스와 건강에 대한 기초적인 사정에 대한 이해가 요구된다. 간호사는 비효과적으로 대응하는 개인과 가족을 확인하는 중심적인 위치에 있다. 간호사는 스트레스 감소에 대한 대처전략, 제어기술, 열심, 감정적, 행동적 제어기술, 사회적 지지에 대한 인식이 필요하다.

(4)스트레스 측정
모든 사람들은 누구나 크고 작은 스트레스를 경험한다. 사람들이 경험하는 스트레스의 정도를 측정하는 것은 스트레스 관리를 위한 가장 중요한 첫 단계이다.

①사회재적응척도(Social Readjustment Rating Scale: SRRS)
이 척도는 43개의 생활사건을 생활변화단위(Life Change Unit: LCU)로 스트레스 정도를 측정하는 척도이다. 에 나타난 생활사건에 따른 생활변화 단위들의 크기는 스트레스의 정도를 나타낸다. 생활변화 단위들이 커지면 신체 혹은 정신질환이 발생할 가능성이 높아진다.

는 생활변화 단위의 크기에 따라 질병발생률 가능성을 나타내고 있다.

예를 들어서 부인이 임신 중(LCU = 40)이었는데 남편이 사망(LCU = 100)하였으며, 이로 인하여 재정적인 변화(LCU = 38)가 왔고, 거주지를 옮겼으며(LCU = 20), 입덧으로 식사를 제대로 못했다면(LCU = 15) 총 생활변화단위가 213으로써 중등도의 생의 위기를 맞게 되고, 이들 중 50%에서 질병이 발생할 가능성이 있다는 의미이다.

②스트레스 점검표

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