분야
hwp이런 변화는 기업으로 하여금 인적 자원관리에 대한 새로운 관점을 가지게 하였는데, 환경변화에 가장 빠르고 적극적으로 반응한 미국의 경우 조직 구성원의 스트레스 관리를 위하여 많은 비용을 사용하고 있다. 이런 활동의 일환으로 이루어진 연구들은 초기에 조직 내적인 스트레스관리에 초점을 두어왔다. 점차 기업이 처한 환경의 변화를 감지하고 그 연구의 차원은 보다 광범위한 조직 외적인 스트레스로 확대되어졌다.
스트레스가 각종 인체 질환에 관련될 가능성은 매우 높다. 하지만 스트레스 자체에 대한 정의부터 물리적 성질에 대한 규명 등 아직 모호한 부분이 많다고 할 수 있다. 하지만 스트레스 단백질로 부르는 일련의 유전자 및 단백질들이 중요한 역할을 하고 있음을 알 수 있다. 대표적인 스트레스 단백질인 Hsp70 등 열충격단백질들은 세포내에서 단백질 폴딩에 중요한 역할을 한다.
명상이란 하나의 대상에 집중함으로써 신체 내부의 기운을 살피는 것을 말한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있다.
현대 물질문명 속에서 과도한 심신의 스트레스를 받으면서 정신없이 살아가는 현대인들에게 명상은 심신이완의 효과, 존재감 고양의 효과가 있다.
명상의 방법에는 집중명상과 주의집중명상이 있다. 집중명상은 특정한 하나의 대상에 의식을 집중하는 훈련으로, 사진을 찍을 때 피사체에 렌즈의 초점을 맞추는 것처럼 특정한 대상에 의식을 집중한다. 주의집중명상은 전체적인 지각세계를 있는 그대로 고요히 관찰하는 명상으로 마치 시각의 전면을 가능한 한 넓게 포착하기 위해 카메라의 렌즈를 최대한 확장하는 것과 같이 의식을 가능한 확장시켜 또렷하게 하는 명상이다. 주의집중명상은 자신의 생각, 욕망, 감정 등에만 주의를 기울일 뿐 이런 것들이 일어나고 사라질 때 특별한 해석이나 판단을 하지 않고 그냥 지켜보는 것이 특징이다.
스트레스와 정신질환 (김옥석. 하나의학사), 2009
원호택 `직무 및 가정관련 스트레스와 정신적 상태`, 2006.
한국스트레스협회회장 김동구 2008
장연집(2007), 현대인의 정신건강, 학지사
스트레스로부터 살아남는법 (알릭스 키르스타. 하남출판사), 2009
최해림, 스트레스와 그 대응책 인지행동적 접근, 현대사회, 2007
만병의근원 스트레스 원인과 퇴치 (김지혁. 가림출판사), 2008
배무환, 직무스트레스의 대처 전략에 관한 실증적 연구, 박사학위 논문, 중앙대학교 대학원, 2008
