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분야
hwp1. 발차기
2. 팔동작
1) 입수
2) 캣취(물을 잡는 것)
3) 풀(full)
4) 푸쉬(Push)
5) 리카바리(손돌리기)
Ⅱ. 수영 영법 사례 평영
1. 특징
2. 방법
Ⅲ. 수영 영법 사례 접영
1. 역학적 원리
2. 해부학적 원리
Ⅳ. 수영 영법 사례 자유형(크롤영법)
1. 발차기
2. 팔동작
3. 호흡
4. 연결동작
Ⅴ. 수영 영법 사례 횡영
Ⅵ. 수영 영법 사례 트러전영법
참고문헌
배영은 크로올과 다르게 코와 입이 언제나 수면 위에 나와 있기 때문에 호흡이 비교적 쉽고 가볍게 킥을 하면서 손을 물 속에서 움직이고 있으면 초보자라도 꽤 오랜 시간 뜨거나 나아갈 수 있다. 이 수영은 호흡이 손쉽게 되는 것, 팔을 몸 위에 내지 않고 물 속에서 움직이기 때문에 부담이 들지 않는다. 크로울을 뒤집어 놓은 듯한 백 크로올 스트로크(back crawl stroke)를 의미한다. 크로올의 자세를 뒤집어 놓은 듯한 자세를 취한다. 배영 역시 팔이 추진력의 대부분을 만들어내지만 크로올에 비해 다리가 발휘하는 추진력의 비중이 크다.
수영 중에 허리가 가라앉지 않도록 주의해야 한다.
배영자세
배영의 이상적인 자세는 크로올과 마찬가지로 몸을 수면과 수평으로 눕힌 유선형의 자세이다. 그러나 실제에 있어서 이렇게 되면 자세가 지나치게 높아져서 다리 동작을 행 할 때 수면 위로 헛치는 경우가 일어난다. 이와 반대로 다리가 물 속 깊이 잠긴 자세를 취하면 다리 동작을 행할 때 저항을 크게 받아 효과적인 다리동작이 불가능해진다.
너무 뻣뻣하게 고정시키지 않으며, 자연스럽고 편안한 자세를 취해야 한다. 또한 초보자나 다리가 강하지 못한 사람은 허리가 굽혀지기 쉬운데 이는 머리를 지나치게 높이 들어올림으로써, 윗몸이 거의 수직인 앉은 자세로 되거나, 복근 혹은 다리의 근력이 약해서 발등으로 물을 효율적으로 차지 못하기 때문에 무릎을 굽힌 채, 허벅다리를 상하로 자전거 타듯이 동작한데서 기인한다. 이렇게 되면 저항이 커지고 발끝의 스냅 동작에 방해가 되므로 의식적으로 아랫배가 수면에 나올 정도로 허리를 젖히도록 한다.
▷ 방민철(2009), 초등학생 수영 보조운동이 기록에 미치는 영향에 대한 비교분석, 공주대학교
▷ 이우진(1975), 수영의 종류와 기술, 대한민국해군
▷ 이승준(2005), 수영지도의 효율성 연구 : 집중법과 분산법을 중심으로, 서강대학교
▷ 엄인희(2010), 수영 참여자의 몰입경험과 여가만족도에 관한 연구, 우석대학교
▷ 임승현(2000), 전문영법에 따른 수영선수의 등속성 근기능 특성, 충남대학교
