소개글
현대인의 정신건강 스트레스에의 대처에 대한 자료입니다.
본문내용
스트레스는 우리의 성장과 건강 유지를 위해 필요하고,스트레스가 없다는 것은 가장 안전하고 편안한 상태라고 하기보다는 적저란 욕구 충동을 위한 동기가 없는 상태하고 해도 과언이 아니다.
스트레스는 꼭 뚜렷한 목적이 있어야만 야기되는 것은 아니다. 적어도 각자의 욕구가 어디에 있는지 그 정도나 종류는 다르지만 욕구가 있는 곳에는 스트레스가 뒤따르기 마련이다.
단지 그 정도가 심각한가 아닌가 차이가 있을 뿐이다.
1. 스트레스 유형과 대처방식
스트레스를 대처하는 방식은 문제중심적인 대처와 정서 중심적인 대처로 크게 나눌 수 있다.
* 직면적 대처: 상황을 바꾸고자 하는 공격적인 노력
* 거리두기 : 스스로 스트레스로부터 멀어지려는 노력, 긍정적인 전망
* 자기통제: 사회적 지지추구: 정보 추구 및 실제적이고 정서적인 지지를 얻기 위한 노력
* 책임감 수용: 스트레스 문제에서 자기역할 인정
* 도피 - 회피: 스트레스를 피하거나 이를 회피하려는 사고와 행동
* 계획적인 문제해결: 상황을 변화시키기 위한 신중한 문제중심 노력과 문제해결을 위한 분석적 접근