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목차
Ⅰ. 각성과 불안
1. 각성과 불안의 정의
2. 불안의 종류
3. 각성과 불안의 측정
Ⅱ. 불안과 운동 수행과의 관계
1. 추동 이론
2. 역U자 가설
3. 최적 수행 지역 이론
4. 불안의 다차원 이론
5. 카타스트로피 이론
6. 전환 이론
7. Martens의 심리에너지 이론
Ⅲ. 각성 및 불안의 최적화 전략
1. 각성의 완화 전략
2. 각성의 촉진 전략
3. 불안의 조절
Ⅳ. 정리 및 결론
Ⅰ. 각성과 불안
1.각성과 불안의 정의
각성이란?
깊은 수면에서 높은 흥분에 이르는 연속선상에서 변화하는 유기체의 일반적인 생리적, 심리적 활성화 상태를 의미한다.
불안이란?
신체의 활성화와 각성에 수반되는 초조함, 걱정, 우려 등의 부정적인 정서 상태를 의미 한다.
2. 불안의 종류
특성 불안
상태 불안
상황에 따라 변하는 정서 상태로 자율 신경계의 활성화나 각성과 관련되어 주관적, 의식적으로 느끼는 우려나 긴장감을 뜻한다.
어떤 사람의 성격의 한 측면이라고 볼 수 있다.
비 위협적인 상황을 위협적으로 지각하여 객관적 위협의 강도와 관계없이 상태 불안의 반응을 나타내는 불안이다.
- 인지적 상태 불안: 상황에 따라 변하는 걱정이나 부정적 생각
- 신체적 상태 불안: 상황에 따라 지각된 생리적 반응
