섭취하는 것을 말한다. 무턱대고 채식을 하다가는 영양소결핍이 되기 쉽기 때문이다. 따라서 앞으로 논의할 문제에 있어서 채식은 이러한 영양학적인 지식을 바탕으로 한 ‘균형 잡힌’, ‘올바른’ 채식만을 가정하겠다.
한편 채식주의에는 여러 가지가 있는데, 우리가 앞으로 채식과 잡식에 대해
섭취하는 사람에게 대장암을 비롯해서 심장병·당뇨병 등의 성인병이 많다는 영국의 의학자의 학설이 발표되면서 섬유질에 대한 관심이 높아졌다.
사람은 체내에서 에너지를 생성하는 탄수화물·지방·단백질 등 영양소를 섭취해야 살 수 있다.
그런데 식이섬유는 이러한 영양소와 그 기능이 다
수분이 체내의 필요에 의해 첨가되거나 제거된 후 소변으로 배설되는 것입니다. 이렇게 하여 신장은 24시간 잠시도 쉬지 않고 하루에만도 약 200리터의 수분을 거르고 재흡수하는 일을 하며 이중 평균 약 2리터를 소변으로 배설하며 배설된 소변은 방광에 약 1-8시간 가량 머무른 뒤 최종적으로 버려지게
운동을 해야 될 타이밍인데 줄을 설 수는 없지 않는가. 시설수준 대비 가격비율을 고려한다. 가격이 비싼 곳은 당연히 시설이 좋다. 하지만 일반인들에게는 적정한 가격에 얼마나 적절한 시설인가가 중요하다. 가격이 저렴하다고 아무 곳에서나 운동하는 것은 무성의한 일이다.
샤워장을 잘 체크해보
찌꺼기 정도로 푸대접 받아온 것이 사실이다.
겨우 변비를 완화시키는 정도의 효과 밖에 인정받지 못하던 섬유질이 1970년대 초 섬유질을 적게 섭취하는 사람에게 대장암을 비롯해서 심장병·당뇨병 등의 성인병이 많다는 영국의 의학자의 학설이 발표되면서 섬유질에 대한 관심이 높아졌다.
운동을 할 때 에너지가 공급된다.
운동개시와 동시에 근 활동을 위하여 에너지가 필요하다. 이 에너지의 공급은 먼저 ATP-PC에 의하여 공급된다. 이때에는 무산소과정에서 이루어지는데, 근육 중에 축적되어 있는 ATP가 분해될 때 인산을 방출하여 ADP가 되는 것이다. 그 결과 근육내의 ATP는 감소하고, ADP
-유청 단백이란-
1) 우유의 성분
우유에는 우유가 시큼해질 때 굳어버린 치즈의 원료가 되는 커드(Curd)의 주 성분인 카제인(Casein)과 나머지 액체상태에 포함되어 있는 유청(Whey Protein)이라는 두 가지 형태의 단백질이 포함되어 있다. 그 중 카제인은 우유의 전체 단백질의 약 80% 정도이며 나머지 20%는
보디빌딩(Bodybuilding)이란 '건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동'을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨(역기)이나 덤벨(아령) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구(체육관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는 말)나 익스팬더 (Expander)와 같이 중량이나 저항에 의해 근육을
1. 남녀 근육의 차이
▶ 남성보다 여성에게 근력운동이 더 필요한 이유
웨이트 트레이닝 같은 근육 운동은 남성보다 여성이 더 많이 해야 한다.
신체 구조상 여성이 20-40%의 지방 조직과 23%의 근육 조직을 갖고
있기 때문이다. 즉, 여성의 근육은 남성에 비해 50%밖에 되지 않는다.
여성에게는 근력