운동능력 향상 보조물들의 종류는 무한하다. 여기에 몇가지 예가 있다.
역도선수들은 그 질량과 근력을 증가시킬 목적으로 아나볼릭 스테로이드(anabolic steroids)를 복용한다.
장거리 주자들은 다리근육에 더 많은 글리코겐을 저장하기 위해 경기 몇일 전에 탄수화물을 다량 섭취한다.
선수의 정서적 혹
섭취된다. 따라서 식품중에 존재하는 종류와 양이 일상적으로 존재하는 수준으로 존재한다면 문제는 발생하지 않는다. 대부분은 위내의 염산에 의해 불활성화되기 때문이다. 또한 위산에 저항성을 가지는 것도 있지만 이들은 십이지장에서 담즙산에 의해 증식이 저지되며 그 후 소장에 이른다. 여기에
전문가들에 따르면 인간이 사용할 수 있는 지구상의 물 공급량은 한 해 9천㎦이며 이중 인간이 실제 쓰는 양은 4천 3백㎦에 불과하다. 따라서 절대량만으로 보면 아직 물은 여유가 있다. 그러나 문제는 인구증가에 따른 물 사용량의 급증과 필요한 곳에 충분한 물이 있지 못한 물 자원의 지역적 편재이다
1. 만성폐쇄성폐질환
만성폐쇄성폐질환은 만성기관지염(Chronic Bronchitis)이나 폐기종(Emphysema)에 의하여 기도가 폐쇄되는 질병을 말한다. 만성폐쇄성폐질환 환자에서의 기도의 폐쇄는 대부분 비가역적으로 서서히 진행되지만, 기도 과민성을 동반하거나, 부분적으로 가역적 일 수도 있다. 이 병은 담배를
1. 모유영양의 의의
모유수유는 인간에게 가장 우수한 영유아 자연식을 섭취하게 하는 고귀한 행위 이며 영양학적, 면역학적인 우수성뿐만 아니라 갓 태어난 아이의 정서적인 발달 을 위해서도 중요하다.
2. 모유영양의 권장운동
세계보건기구는 세계적 규모로 모유영양을 권장하고 있으며, 이에 따
I. 스트레칭 체조의 권장
스트레치(stretch)란 (펴다) 혹을 (잡아당기다)라는 의미로서, 우리들의 몸을 지탱하고 있는 근육(筋肉)이나 건(腱)을 의식적으로 펴서 그 상태를 잠시 동안 계속 신장(伸張)하기 위해 연구된 체조를 스트레칭 체조라 부르고 있다. 스트레칭 체조는 운동선수뿐만 아니라 일반인
운동은 관절은 사용하지 않으면서 근육을 강화하기 때문에 노인에게 크게 도움이 된다.
2) 등장(isotonic)운동
① 근육을 긴장시키고 관절도 움직이는 운동. (예: 역기 들기, 미용체조)
② 효과: 근육의 강도와 지구력이 커진다. 건강보다 육체를 아름답게 하는데 관심이 있는 보디딜더들이 주로 하는
운동 그리고 인체 생리에 대한 지식들이 어우러져 반영이 되어
야 하는 과학인 것이다. 그리고 그것을 배워야만 짧은 시간안에 최대한의 효
과를 낼 수 있고, 안전하고 즐겁게 운동을 지속해 나갈 수 있는 것이다.
운동에 있어서 고정관념이 되어 버린 끈기와 인내는 운동을 장기간 지속적으
로
[1장 건강과 환경]
1.건강
1)건강과 불건강
(1)건강
*WHO: 질병이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태
*프랑스의 C.Bernard: 건강이랑 외부환경에 대해 내부 환경의 항상성이 유지되는 상태
*Dunn: 건강 혹은 질병으로 이분적인 것이 아니라 연속선상에서 계속 변화하는 것
(2)불