스트레칭이라 하면 운동선수들이 주로 훈련을 하기 전 또는 후에 하는 것으로 알려져 있는데 일반인도 스트레칭을 함으로써 일상생활에서 받는 스트레스와 피로감을 완화 할 수 있다. 이처럼 스트레칭 체조는 상해예방과 피로 회복을 위해 반드시 필요하다. 스트레칭의 필요성을 정확히 인식하여 자
웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 지식구조
웨이트트레이닝을 잘 수행하기 위한 지식으로는 크게 이론적 지식과 기술적 지식으로 구분할 수 있다.
이론적 지식은 웨이트트레이닝이 갖는 고유의 운동 특성 지식과 과학적 원리 등을 포함하는 스포츠 과학적 지식으로 대별된다. 웨이트트레이닝의
위한 운동처방과 운동부족으로 인한 사회체육인과 일반 건강인들의 건강체력유지 증진, 혹은 병적 치료가 끝난 후의 원상회복을 위하여 각 개인의 체력에 맞는 운동의 질과 양을 처방하여 예방의학(豫防醫學)과 자조의학적(自助醫學的)측면에서 운동을 실시할 수 있도록 하는 것을 말한다.
조기 복귀를 결정하는데 있어서 운동재활은 매우 중요한 단계이며 신중하게 결정하지 않으면, 다시 동일 손상이나 다른 손상으로 재발할 가능성이 매우 높고 손상을 입은 사람은 개별성의 원칙에 유의하여 손상부위를 빨리 회복시키고 체력회복에 부합된 재활운동을 체계적으로 계획, 실시해야 한다.
과학적으로 제시해 주는 것을 의미한다. 즉, 건강을 위한 운동은 기본적인 조건, 즉 안전성과 효과면, 그리고 누구나 혹은 본인이 즐길 수 있는 운동이어야 하며 이를 적절하게 처방해 주어야 한다. 본래 질병의 치료과정에 있어서 복용하는 약의 종류와 양을 정하여 복용(사용)법을 각 환자의 특성에 맞