Ⅰ. 서론
한국고유의 이완술이라고 할 수 있는 방법으로는 심신의 수련을 통해 몸과 마음의 안정을 얻고 질병의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 보고되어 있는 단전호흡이 있다.
단전호흡은 도라는 이름으로 고조선 시대부터 존재해 온 것으로 박(태양)을 높여 공경하고 그 속성
단전 인데, 하단전은 정을 간직한 곳이요, 중단전은 신을 간직한 곳이며, 상단전은 기를 간직한 곳이라고 되어 있다. 중국의 기공, 요가에서도 그 원리나 방법은 상이해도 단전을 중요한 신체의 일부로 여기고 있다. 단전호흡의 개념에 대해서는 약간의 의견 차이가 있지만, 단전호흡이란 호흡수련을
수련으로 체계화하여 세상에 공개하게 되었다.
2. 율려선 이론체계
2.1 대맥과 단전
2.1.1 기존의 단전호흡단전호흡을 하는 모든 문파에서는 단전의 위치를 배꼽 세 치 밑으로 보고 그 혈 이름을 ‘기해’ 혹은 ‘단도태’ 라고 불렀다. 그리고 이 부분에 축기를 해야 한다는 것이 모든 문파를
Ⅰ. 단전호흡의 유래
단전호흡이라는 명칭이 쓰여지게 된 것은 원래의 우리 전통 수련법이 중국으로 전해지면서 중국에서 그들 나름대로의 수련 체계를 만들면서 단학이라는 학문적 체계를 완성하면서 형성된 이름이다.
전통 수련법에서 단전호흡에 대한 어원을 찾아보면 숨쉬기라는 표현을
잘 때조차 이불을 덮어 몸 안의 ‘수승화강(水昇火降)’을 도와준다. 그리고 몸 안의 순환이 잘 이루어지지 않을 때, 이를 바로잡아주는 침(針), 약(藥), 뜸(灸), 펌석(石) 또는 부항(缸), 그리고 안마(按摩)의 의술(醫術)과 이를 예방하는 특별한 호흡(呼吸)의 양생법(養生法) 또한 우리의 삶에 있어왔다.
단전호흡, 국선도, 태극권, 氣수련법 등이 인기를 끌고 있음도 이러한 마음을 스스로 다스려 치유됨을 느끼는 사람들이 늘고 있기 때문이다. 예로, 現代醫學에서 손을 떼고 불가능하게 받아들이는 난치병들과 만성병들이 기적적으로 치유되고 生命力을 이어가는 원동력이 아마도 감정에 치우치지 않고
Ⅰ. 서 론
사람은 누구나 건강하고 아름다운 삶을 살고자 하는 것이 인간의 가장 기본적인 속성인 것이다. 그런데 그런 삶을 살지 못하면 여러 문제가 생겨 중년이후 삶에 많은 문제가 생기게 된다. 남성도 마찬가지만 여성문제에 직면하면 그들 또한 여성들의 삶이 궁핍해 지게 될 것이다. 여성문제
Ⅰ. 기(氣)란 무엇인가 ?
기(氣)는 기운 즉 힘을 뜻한다. 그것은 스스로 변화하면서 다른 것들을 움직일 수 있는 힘이다. 기는 고정된 형태를 가지지 않고 끊임없이 변화하면서 흐른다. 그 흐름에 의해 천지만물은 생성 소멸한다.
따라서 일체 현상은 기를 떠날 수 없으니, 기는 우주만물의 존재와
수련은 신체 각부의 근육과 관절의 활동을 좋게 하며, 모세혈관을 개방시키고 정맥의 흐름을 빠르게, 임파의 흐름도 빠르게 하여 심장의 부담을 경감시킨다. 태극권의 기침단전 복식호흡은 호흡 시 횡격막과 복근의 수축과 팽창이 계속된다. 복압이 높아지면 복강내부의 정맥이 압력을 받아 혈액이 우