▶ 목양체질
근육질이며, 건장한 체격이 많다. 상대적으로 단거리 달리기를 잘하며, 의외로 장거리 달리기에는 약한 면모를 보인다. 건강할 때는 땀이 많지만, 건강이 나빠지면 오히려 땀이 줄어든다. 더운 목욕이나 사우나 등으로 땀을 내면 컨디션이 좋아진다. 육식을 좋아하고 식탐이 많아 과식하
▪느낀점
이 레포트를 쓰면서 다이어트에 좋은 음식들을 많이 알게되었다.
나 역시 여자라서 다이어트에 굉장한 관심이 있고, 약을 복용하고 싶은 생각은 있지만
이렇게 찾아보면 좋은 음식들이 많은데 굳이 그럴 필요가 있나라는 생각이 든다.
식품을 바로 알고 먹으면 내가 원하는 효능 뿐만 아
< 골다공증 예방 식단 >
☞ 폐경기를 맞은 50대 여성의 골다공증 예방 식단을 만들었습니다.
폐경이 시작되는 40대 중반부터 50대 중반의 여성들은 여성 호르몬 에스트로겐 분비가 감소되는 문제로 골 밀도의 감소, 안면홍조, 심장박동 증가, 우울함 등 이른바 갱년기 증후군이라
다시마 등이 있습니다.
흰쌀밥이나 국수, 떡에는 혈압을 상승시키는 나트륨 성분이 많기 때문에
고혈압 환자는 쌀밥이나 국수를 멀리하고 잡곡밥을 먹는 것이 좋습니다.
특히 노란콩과 검은콩에는 혈압을 내리며 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 이소플라본이 많아 고혈압에 좋습니다.
토마토와
3). 멸치가루
(1) 효능
고단백, 고칼로리 식품인 멸치. 인체의 골격과 치아 형성에 도움을 주며 지능 발달에 효과가 있는 EPA, DHA 등의 고도 불포화지방산이 함유되어 있어 성장기 어린이들에게 좋다.
(2) 만들기
① 멸치는 찬물에 깨끗이 씻은 후 반으로 갈라 내장을 제거한다.
② 손질한 멸치는 팬에
1.1. 채식의 사회적 필요성
사람들은 건강상의 이유 외에도 사회적인 이유로도 채식을 한다. 채식이 사회적으로 이로울 수 있는 이유는 크게 환경 문제와 기아문제의 해결과 생명 윤리의 이유를 들 수 있다. 채식은 가축의 방목을 줄여 상대적으로 산림의 수를 늘릴 수 있으며, 소를 사육할 때 발생되
3일간 사과만을, 배고플 때마다 하루에 5-8개씩 섭취사과 다이어트를 할 때 올리브 기름을 한 숟갈 정도 먹는데 이는 독소가 변과 함께 배출되게 하고 공복감 또한 해소하는데 도움이 되기 때문이다.
하루 세끼 중 한끼를 두부로 대치한다. 특히 저녁 식사 대신이 가장 효과적이다. 두부를
Ⅰ. 개요
한국에 살고 있는 사람들의 식생활이 점차 서구화해 문제가 증가하고 있다면, 미국에서 살고있는 한인들의 식탁은 더 많은 서구화가 이루어져 있을 것이다. 미국이 세계에서 으뜸가는 선진국임을 자부하고 있기는 하지만 식생활에 있어서는 오히려 우리 전통음식의 우수성을 인정하고 있다
중국 음식점과 더불어 일본 음식점은 우리의 일상 생활에도 밀접한 관계를 맺고 있다. 일반 음식점으로서 뿐만 아니라 우동, 라면 등 우리와도 친근한 메뉴를 갖고 있는 일본 음식은 국내에서도 인기를 끌고 있다. 과거의 암울한 역사를 안겨 주었던 일본의 음식문화에 대해 알아보는 것도 일본을 바로
1) 검은깨
검은깨는 몸의 신장을 보하는 성분을 가진 아주 좋은 음식이다. 신장이라는 것은 한방에서는 아랫배속의 비뇨, 생식기계통을 통틀어 말하는 것으로 인체에서 기를 생산하는 아주 근본이 되는 장부이다. 이러한 신장이 약해지면 정력도 감퇴되고 머리도 빠지게 되므로 최근에는 탈모치료에