1. MBSR이란?
‘MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대부터 전해져오는‘마음챙김(Mindfulness)’, 즉 온전히 깨어 알아차림으로 인해 가장 깊숙한 자
3 긍정적 삶의 모습: 의미와 수단
2) 수단
* Fordyce의 행복한 사람들을 특징들을 짓는 “14가지 행복의 토대”
1. 보다 적극성을 보여라
2. 다른 사람과의 사교활동에 더 많은 시간을 보내라’
3. 의미 있는 일에서 성과를 보여라
4. 보다 체계적이고 효율적으로 계획을 세워라
5. 걱정의 양을 줄여라
6.
마음챙김 훈련 이후 불안이 유의미한 수준으로 감소.
( 기존에 마음챙김 훈련 이후 대학생들의 불안이 감소했다는 연구와도 일치 )
따라서 마음챙김 훈련은 불안수준의 감소에 효과가 있으며, 불안의 조절과 감소가
주의 집중력에 긍정적인 영향을 주었을 가능성이 있음.
인지과학에서의 (서
마음의 표현이므로, 치료적 관계형성을 위해서도 적극적으로 활용될 수 있는 효과적인 간호중재라고 할 수 있다. 이러한 체계적이고 안전하고 정확한 정보와 서비스를 통해 대상자가 갖는 마음의 고통, 몸의 고통, 인간관계의 고통, 주위환경의 고통을 덜어 줌으로써 대상자의 삶의 질이 높아질 수 있
마음 트레이닝의 경험을 넘어, 나의 삶과 성장에 깊은 영향을 미칠 것이라고 믿는다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법
1) 감정 단어의 연습
모든 인간은 하루 동안 다양한 높낮이의 감정을 겪는다. 때로는 이러한 감정의 파도에 휘둘려 예상치 못한 행동을 보이
Ⅰ. 서론
아동학대에 대한 기본법인 아동복지법에서는 아동학대란 “보호자를 포함한 성인에 의하여 아동의 건강, 복지를 해치거나 정상적 발달을 저해할 수 있는 신체적, 정신적, 성적 폭력 혹은 가혹 행위 및 아동의 보호자에 의하여 이루어지는 유기와 방임”라고 규정함(제2조 4호)으로써, 적극
마음에 드는 상담이론을 토대로 한 시험불안 상담(지도)
마음에 드는 상담이론으로는 인지행동이론이고 그중 인지재구조화 기법을 시험불안 상담에 사용할 수 있다. 인지재구조화는 역기능적이고 자기패배적인 사고와 잘못된 신념을 인식하여 그것을 현실과 부합되며 클라이언트의 기능을 향상시
Ⅰ. 서론
우리 사회의 급속한 산업화와 과학기술 발달은 21세기를 살아가는 개인에게 물질적 풍요와 정신적 빈곤을 동시에 안겨주었다. 이로 인해 문화적 생활을 누리며 예전에 비해 많은 것을 소유하고 살아가고 있지만 심리적 문제는 더 많이 발생하고 있으며, 이는 발달단계상 변화의 시기에 있는
역할, 과제를 잘 수행할 수 있는 책임감, 사명감을 가지고 있다. 이처럼 정신 건강은 인간에게 중요하다고 할 수 있다. 정신건강은 인간에게 중요하다고 할 수 있습니다. 본론에서는 이러한 정신건강을 위해 명상을 통해 호흡명상, 마음을 배려한 명상을 바탕으로 명상경험의 내용을 알아보고자 한다.
인지이론은 대표적으로 Ellis(1979)와 Beck의 인지이론이 있다. 그중 자살예방과 관련해서 기존의 연구들은 Beck(2008)의 인지이론이 적용되어 왔다. Beck의 인지이론은 Adler의 개인심리학 등 신프로이트학파, Kelly의 개인적 구성주의, Ellis의 합리적정서 치료에 영향을 받아 발전되었다. 특히 Beck의 초창기 인지