운동처방을 수행하기 위하여 여러 가지 요인에 대하여 이해하여야 한다.
1) 운동생리학의 이해
개개의 운동 프로그램을 처방할 때에는 운동생리학(Exercise Psiology)을 잘 이해하여야 한다. 즉, 에너지의 정상상태, 효율, 에너지원, 발생기구, Kcal와 METs의 상이점과 유사점, 일량과 산소섭취량 또는 심박
운동처방이 다. 운동의 효과는 어느 정도의 운동강도, 운동시간, 운동빈도로 운동을 하느냐에 따라 다르게 나타난다. 점진적으로 운동강도, 운동시간, 운동빈도를 증가시켜 나가야 운동의 효과를 얻을 수 있다. 다시 말하면 운동부하 검사를 통해서 최대운동 능력을 측정한 후, 그 결과에 따라 운동형
, 나머지는 그대로 장내세균에 의하여 화학적 변화를 받아 대변으로 배설된다. 또한 식이에 의해 흡수되는 콜레스테롤량은 사람에 따라 차이가 있으나 전체 섭취량의 30~40% 정도로 알려져 있으며 음식물에 의해서 흡수되는 콜레스테롤이 사람의 혈청 콜레스테롤 농도에 유의한 영향을 미친다고 한다.
Ⅰ. 개요
간호행위가 인간의 삶의 욕구에 대응하는 것이라면 간호학적 탐구원리는 삶의 욕구가 무엇이고, 어떻게 발생하며, 그러한 삶의 욕구를 어떻게 다루어야 할 것인지를 밝히는데에 적합해야 한다. 간호학적 방법론적 원리를 추론하기 위하여 간호영역의 중심주제를 몇 가지 전제해야 한다. 여
Ⅱ. 체력요인별 측정방법
1. 근력
근력이란 근수축에 의하여 발생하는 물리적인 운동 에너지를 의미하는 것으로 인간의 모든 신체운동과 작업은 근력의 발생에 의해서 이루어진다.
1) 근력의 측정방법
(1) 악력 검사 : 쥐는 힘과 아래팔의 최대 근력을 측정하는 것으로써 아래팔굽힘근군, 손목근육
산소 지구력 운동
지속적 근육 운동
유산소운동
체중을 지탱하는 운동
1. 순환기능에 미치는 효과
1) 심근의 산소 요구량 감소(맥박수, 이완기 혈압감소)
2) 안정시 및 운동시의 혈압 감소 및 심박수 감소
3) 혈소판 유착 감소 및 섬유소 분해(fibrinolysis) 증가
4) 심박출량의 증가 5) 최대산소섭취량
운동선수와 일반인의 비교이고, 공통적 결과는 활동적인 사람이 비활동적인 사람에 비해 심혈관계질환의 위험을 줄일 수 있는 형태의 지단백 콜레스테롤(높은 HDL-C농도와 낮은 LDL-C농도)을 갖고 있다(Huttunen, 1979; Hartung, 1980; Hicks, 1987; 백영호, 1995). 또한 종단적 연구(longitudinal training studies)로서 무산소성
운동과 영양소에 관해 언급되기 시작한 것은 히포크라테스가 “If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health(만일 모든 사람이 너무 적지도 많지도 않은 영양소를 섭취하고 운동 한다면 건강을 유지할 수 있는 가장 안전한 방법
(2)radiological examination(방사선 검사)
검사명 : chest X-ray(흉부 X선 검사) <이효정>
목적
신체검사의 기본 항목 중 하나로 수행되며 대부분 수술전에 시행한다. 또한 기침, 혈액이 섞인 객담, 흉통, 흉부외상, 감염, 가쁜 호흡등의 흉부증상이 있는 경우에 시행된다.
방법
약 5~10분 이내로 소요.
① 금속물