Ⅰ. 서 론
사람은 누구나 건강하고 아름다운 삶을 살고자 하는 것이 인간의 가장 기본적인 속성인 것이다. 그런데 그런 삶을 살지 못하면 여러 문제가 생겨 중년이후 삶에 많은 문제가 생기게 된다. 남성도 마찬가지만 여성문제에 직면하면 그들 또한 여성들의 삶이 궁핍해 지게 될 것이다. 여성문제
1. MBSR이란?
‘MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대부터 전해져오는‘마음챙김(Mindfulness)’, 즉 온전히 깨어 알아차림으로 인해 가장 깊숙한 자
마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다.
이는 고대부터 전해져오는 ‘마음챙김’ 즉 온전히 깨어 알아차림으로 인해 가장 깊숙한 자신의 내면세계를 성찰하고 스트레스를 치유하며 이에 대처할 수 있게
주제: 국선도에서 추구하는 명상에 대해서 알아보고, 마음챙김 명상과의 차이점을 알아본다.
Ⅰ.배경정보 조사
1.국선도/마음챙김 명상의 정의
1)국선도의 정의
조상우(2010)에 따르면, 국선도는 “우리 고유의 심신 수련법이자 명상수련법”이다. 국선도는 단전호흡을 바탕으로 한 호흡 수련과
명상이 늘 구도명상의 주변을 맴돈다면, 문화권이 다른 서구인들이 생각하는 명상의 개념은 건강명상이기 쉽다. 여기에서는 구도명상보다는 건강명상에 비중을 두고 정신건강과 연결하여 다루어 보고자 한다.
I. 현대인의 정신건강 관리를 위해 요망되는 명상
서구의학의 연구 출발점은 몸과 마음