태극권은 곡선 중심이므로 팔도 완전히 곧게 펴지 말고 일정하게 원형을 유지
손 자세는 장(掌:편 모양), 권(券:주먹 쥔 모양), 구(鉤:매달린 모양)
두부
머리와 목의 움직임은 몸의 방향에 따라 전환하고 몸통의 회전이나 손발의 직임과 자연스럽게 조화
몸통부
허리는 느긋하게 하여 척추가
2. 운동과활동
- 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행, 피로 감소, 사람들의 기능을 향상시킨다.
- 활동성이 유지되면 다양한 건강문제도 피할 수 있다.
- 장기간 활동을 하지 않으면 피부와 근골격계가 가장 크게 영향받는다.
(1) 운동요법
- 스트레스 감소, 자신감 향상, 면역기능 증
요법으로 각광을 받고 있다. 이것은 요가의 수행체계가 인체의 해부학적 기초를 바탕으로 이루어져 있기 때문이다. 요가는 어느 한 가지 체위법 또는 적절한 호흡조절만 가지고도 많은 육체적인 것뿐만 아니라 정신적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있는 특징이 있다(양성민, 2005:10).
요가의 선행연
인도 등 세계 각지에서 지역의 특성에 맞는 대체의료요법을 시행하고 발전시키고 있으며 대체의학에 대한 세계의 관심도 증가하고 있는 추세이다. 우리나라에서는 대체의학으로 불리는 치료법이 수백 가지로 알려져 있으며, 대체의학의 시장 규모는 연간 10조원 이상으로 추정하고 있다(공배완, 2005).
수록 혈압은 올라간다. 그러나 혈압이 높아도 정상이란 얘기는 아니다. 55세 이상의 남자와 65세 이상의 여자는 심장이나 혈관질환의 위험성이 높기 때문에 60대가 되어도 혈압이 높으면 치료를 해야 한다.
③소금 : 염분은 혈관을 수축시키고 말초혈관의 저항을 높이기 때문에 소금을 과다 하게 섭취하