자세는 요통외 만성적 원인이 됩니다. 머리를 앞으로 기울이면 등허리까지 자세가 나빠지면서 근육의 긴장이 전달되기 때문입니다. 신문이나 잡지를 눈 높이로 올려서 보면 허리가 저절로 바른자세가 됩니다.
가방이나 짐을 등에 지는 것이 좋으며, 손에 들어야 한다면 물건을 좌우에 나우어서 균형
건강한 상태가 아니라는 것을 의미한다. 대개 척추 디스크 환자들에게는 수술 대신에 운동을 추천하는 경향이 많은데 그만큼 요통은 한번 앓게 되면 쉽게 낫지 않은 질병이므로 항상 올바른자세를 유지하는 습관이 필요하겠다.
Ⅱ. 본론
1. 현재 자신이 갖고 있는 건강문제의 신체적, 심리적, 사회
디스크가 있다. 또 뼈와 뼈 사이를 앞뒤 좌우 여러 방향에서 길고 짧은 5개의 인대가 탄탄하게 붙어 있고 다시 그 위에 3겹의 근육이 튼튼하게 감싸고 있다. 그런데 척추를 감싸고 있는 근육이나 인대가 운동부족으로 약화되면 바른자세를 유지하기조차 어렵게 되면서 안정성에도 문제가 생기게 된다.
단순하고 반복적인 작업으로 변천하게 되면서 근로자의 어깨, 팔, 목, 손 등 신체각부위에 작업부하가 집중되고 업무수행에 동반된 정신적 스트레스의 부하가 증가함으로써 늘어나고 있다고 알려져 있다. 따라서 본론에서는 나쁜자세와 관련된 건강상의 문제점과 운동처방에 대하여 설명해 보겠다.
바른자세의 중요성에 대한 인지가 적다. 그럼 지금부터 요통이란 무엇이면 요통의 원인과 요통의 치료방법에 대해 알아보자. 이를 알아봄에 있어 걷기 운동이 요통에 미치는 영향에 대하여 중점을 두겠다는 점을 밝히는 바이다.
요통이란 요부를 형성하는 피하조직, 배근막, 인대, 척추골, 척추관절,