관리전략을 계획해보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일 동안 실천해 보고 그 결과를 본인 스스로 평가해 보고자 한다.
Ⅱ. 본 론
1. 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하
결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일 동안 실천해 보고 그 결과를 나 스스로 평가해 보고자 한다.
❚ 2. 본 론
1) 자신의 스트레스인식일지를 작성하고, 스트레스취약성을 측정하시오
①
등의 심리적 장애와 작업부진, 약물남용, 과음과 같은 행동장애를 초래하게 된다. 따라서 본론에서는 자신의 스트레스인식일지를 작성하고, 스트레스취약성을 측정, 작성및측정결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스관리전략을 계획, 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보겠다.
2) 1)의 작성및측정결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스관리전략을 계획스트레스인식일지를 통해 나는 스트레스에 많이 노출이 되어 있는 것으로 판단된다.
다소 많은 스트레스를 받고 있으므로 적절한 스트레스관리가 요구되는 상황이다.
스트레스취약성 검사는 61점을 기록 하였는데,
스트레스를 주는 생활사건이 유기체의 적응 노력을 요구하게 되므로 적응량과 적응유형에 결함이 있다면 질병에 대한 저항력이 감소되므로 신체적 및 정신적 장애를 일으키기 쉽다.
스트레스 생활사건이 많으면 많을수록 개인의 신체적, 정신적 상태에 영향을 주며, 건강유지?증진 및 평형상태에 스