Ⅰ.에어로빅운동의 개요
1. 에어로빅운동의 정의
1) 에어로빅운동에어로빅스는 산소를 이용한 유산소 운동을 말한다. 인체에 유익한 변화를 가져오기 위해서 심장과 폐를 자극하여 산소를 충분히 섭취하는 신체운동을 통하여 대사 작용을 활성화시켜 신체의 건강을 유지하고 증진시키는 유
에어로빅운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.
라. 태보에어로빅(태권에어로빅 + 복싱)
다리운동, 팔운동 어느 한 부분에 집중되지 않는 전신운동으로 위에서 설명한 태권에어로빅과 복싱에어로빅의 장점을 개발하여 합친 형태로 에어로빅으로 몸매관리를 하며 호신술등 방어수단으로도 사용할 수
운동강도를 조절할 수 있기 때문에 여러 참가자가 효과적으로 실시할 수 있다. 계단 오르내리기. 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅. 스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다.
아쿠아로빅 (Aqua Aerobics)
수중에어로빅으로 많이 알
Ⅰ. 에어로빅운동의 개념
1. 어원적 의미
에어로빅(Aerobic)이란 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서■살아있는 공기를 마시며(Living in air)" 산소를 이용하여 (Utilizing oxygen)" 산소와 함께(With oxygen)"란 뜻의 용어에서 출발하였다(Kenneth Cooper 1982). 즉, 에어로빅운동은 산