비타민 B6, B9의 섭취를 분석하고 최적 섭취량을 산출하여 비타민제를 복용해야 한다.
2.2.2.2 스트레스를 많이 받는 사람
많은 현대인들이 사회생활 등으로부터 많은 스트레스를 받고 있는데, 이러한 스트레스에 관여하는 비타민이 있다. 이는 바로 비타민A, B, C이다. 이들은 스트레스에 대처하는 호
비타민C가 체내에서 항산화 기능을 한다는 것을 새로 알게 되었고, 다른 비타민들과도 항산화 기능으로서 협동작용을 하는 비타민이기 때문에 비타민C를 주제로 하여 항산화 기능에 초점을 맞추어 논문을 요약했다.
먼저 비타민 B1과 비교하여 비타민C의 항산화효과를 연구한 논문을 통해 비타민C
비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하면서 나쁜 콜레스테롤은 함유하고 있지 않아 우리 몸의 면역력을 증가시키고 노화를 늦추는 효능이 있다는 점이다.
2) 수퍼푸드 소개
블루베리에는 두뇌건강과 뼈건강에 필수적인 항산화제가 매우 풍부하다. 항산화제는 노화 관련 기억력 감퇴를 예방하며,
비타민C: 콜라겐 생성, 항산화효과, 철 흡수를 증진시키는 역학을 한다.
비타민C가 부족하면 괴사성 구내염, 출혈성 질환, 동맥 경화 등이 발생할 수 있다.
참고 자료: 국립영양원. (2015). 2015년 한국인 영양소 섭취기준. 국립식품과학원.
④ 철: 철은 다양한 음식에서 찾을 수 있고, 음식에 들어있는