Ⅰ. 서론
건강을 유지하고 증진시킬 수 있는 방법에는 적절한 운동과 영양, 그리고 휴식을 손꼽고 있다. 그 중에서도 운동은 많은 연구 결과들에 의해 심장 질환을 예방하고 체중을 조절하며, 당뇨병, 심장병, 퇴행성관절염, 우울증, 불면증 등의 모든 성인병 치료에 많은 도움을 주거나 결정적인 치유
워밍업을 하면서 이러한 목표들에 대한 욕구를 평가하고, 과정중에 집단이 그 목표를 달성하도록 도와주어야 한다. 사회극의 목표를 얻는 순서는 정화, 통찰, 역할훈련 순이다. 마음이 정화가 되어야 통찰이 이루어질 수 있기 때문에 디렉터는 정화가 충분히 되어있지 않은 상태에서는 통찰과 역할훈련
워밍업 에어로빅
워밍업 (Warming Up)
작품 에어로빅 및 각종 에어로빅 본 동작을 들어가기에 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해 예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 작품이다.
나. 태권로빅
태권도에서 기본적으로 사용되는 품세나 새롭게 개발된 안무에 리듬감을
워밍업, 온열, 진정, 강장, 국소, 전신, 종목별, 증상별 스포츠 마사지로 분류된다.
Ⅱ. 스포츠마사지의 역사
수천 년 전으로 거슬러 올라간다. 원시 시대에도 인류는 아픈 곳에 접촉하여 쓰다듬고, 문지르고, 누름으로서 통증 완화 치료를 해왔다. 고대 그리스나 로마의 의사들도 마사지를 질병치료와
워밍업을 충분히 해야 한다. 손과 발목 등을 돌려 마디가 잘 돌게 풀어주는 것이 중요하다.
또 클럽을 어깨에 메고 양쪽끝을 두손으로 잡고 상체를 좌우로 돌린다. 상체가 오른쪽으로 완전히 돌았을 때 하체부터 왼쪽으로 되돌리며 이때 상체정면이 가상목표를 완전히 향하게 하며 피니시 자세를 취한