근육이완법
인간은 원시시대부터 이완을 유도하기 위해 약리적 및 비약리적 방식을사용해 온 것처럼 보인다. 이완유도에 효과적인 훈련은 요가, 명상과 같은 동양의 종교철학으로부터 확립되었고, 오래전부터 최면술도 이완방법으로 사용되고 있다.
근육이완법은 생리학자인 Jacobson(1936)에 의해 개
I. 준비
대체로 훈련은 상담자가 아동에게 이완의 필요성, 이완훈련의 가치, 그리고 신체근육의 긴장주기와 이완하기를 가르치는 것으로 시작된다. 초등학생에게는 대근육의 훈련과 토의만으로도 충분하다. 지시에 따라서 아동들은 훈련할 준비를 한다. 먼저, 아동들은 베개를 베고 마루에 누워 눈을
이완수련, 호흡수련, 최면수련 등 심신수련을 실시함으로써 각종 정신 신체질환을 치료하고 더 나아가 정신 및 신체기능을 증진시키는 치료법이다.
2) 바이오피드백은 어떻게 시작되었나
과거 위, 소장, 대장과 같은 소화기관의 활동, 심박동수, 국소적 혈류, 혈압 등 소위 자율신경계의 작용은 마
이완수련, 호흡수련, 최면수련 등 심신수련을 실시함으로써 각종 정신 신체질환을 치료하고 더 나아가 정신 및 신체기능을 증진시키는 치료법이다.
2) 바이오피드백은 어떻게 시작되었나
과거 위, 소장, 대장과 같은 소화기관의 활동, 심박동수, 국소적 혈류, 혈압 등 소위 자율신경계의 작용은 마
이완법이 만병통치약은 아니지만, 지금까지 밝혀진 바에 의하면, 건강 심리학에서 긴장 이완법이 가장 많이 애용되고 있다. 이렇게 가장 애용되는 이유로는 1) 훈련하기 쉽다는 점과, 2) 장소와 시간에 비교적 구애 받지 않고 특별한 훈련이나 장비 등이 요구되지 않기 때문에 경제적이라는 점과 3) 적용