근육이완법
인간은 원시시대부터 이완을 유도하기 위해 약리적 및 비약리적 방식을사용해 온 것처럼 보인다. 이완유도에 효과적인 훈련은 요가, 명상과 같은 동양의 종교철학으로부터 확립되었고, 오래전부터 최면술도 이완방법으로 사용되고 있다.
근육이완법은 생리학자인 Jacobson(1936)에 의해 개
Ⅰ. 서론
과거에는 관절염으로 진단된 사람들을 유산소운동으로부터 제외하는 경향이 있어 왔으나, 관절염 대상자들이 건강하고 활동적인 집단에 비해 기능상태가 현저하게 저하되어 있는 것의 주된 요인의 활동을 하지 않는 것이라고 믿게 되고, 관절염 대상자들에게 시행한 운동이 증상의 악화나
근육을 이완하라고 하면서 동시에 “손에서 딱딱함과 긴장이 사라지는 것을 느껴보세요. 느낌을 비교해보면서 지금의 상태가 얼마나 좋아졌는지를 느껴보세요”라고 말한다.
④ 대상자에게 지정된 특정 부위의 근육만을 긴장시키도록 주의를 주어야 한다.
⑤ 순서대로 이완훈련과정을 진행한다.
법이 생겼는데, 앨버트 엘리스의 합리정서행동치료, 벡의 인지치료, 도날드 마이켄바움의 스트레스 예방과 자기-지시훈련과 같은 심리상담/치료기법이 고안되었다.
3) 1970년대 : 행동치료가 다양한 학문영역에 영향을 주었다. 또한 행동 기법들이 발달하고 확장되었으며 여러 활동에도 적용시켰다.
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법의 하나로 중력을 이용하여 골반이 잘 벌어지고 힘을 주기가 쉽다는 점에 착안한 방법이다. 수중분만은 산모 입장에서 볼 때 따뜻한 물이 근육이완을 하는 데 도움을 주어 진통을 덜어 주고 편안한 느낌을 갖게 한다는 장점이 있다. 뿐만 아니라 태아에게도 탄생의 스트레스를 줄여 주는 효과가 있다.