트레이닝 방법이 행해져 있거나 하는 것이 큰 원인일지도 모른다. 잘못된 트레이닝은 자칫 잘못하면 큰 부상을 불러일으킬 수 있기 때문에 어떠한 것들이 있는지 알아보고 분석․수정이 필요하다.
Ⅱ. 트레이닝에 대한 잘못된 상식
1. 유산소 운동은 많이 할수록 더 좋다.
최근 걷기에 대한 운동효
운동부족으로 나타나고 있다. 세계의 건강학자들은 현대인이 수명의 연장으로 인하여 정년 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4~1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력
운동부족으로 나타나고 있다. 세계의 건강학자들은 현대인이 수명의 연장으로 인하여 정년 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4~1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력
운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하였다.
최근 잘못된 비만관리로 인해 체중조절에는 실패하고, 건강만 해치는 사례가 많다. 체형관리에만 의존해 단기간에 무리한 다이어트를 시도하기 때문이다. 이것은 비만관리에 대한 상식 부족에
유산소운동의 개념 및 정의
1. 유산소운동의 개념정의
유산소운동은 간단하게 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이라 생각하면 되는데, 우리의 몸에서 에너지를 쓸 때 산소의 도움으로 우리의 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 사용하는 것이다. 유산소운동은 심장 운동으로