나만 긴장하는 것인가
부담을 느끼는 사람들은 얼마나 될까?
프랭클린 노우어 교수 50-60%
그린리프 교수 84%
나만 긴장하는 게 아니구나!
무대공포증의 대처방법
1. 신체적 방법
* 알렉산더 테크닉(Alexander Technique)
: 목과 머리의 근육을 이완시켜라.
나쁜 자세를 바르게
공포증의 정의
사회공포증은 다양한 사회적 상황에서 심한 불안을 느끼는 질환입니다. 사람들을 대하는 상황에서 그런 경우가 많아 ‘대인공포증’이라고도 부르고 그 외에 ‘무대공포증’, ‘연단공포증’, ‘발표불안’, ‘이성(데이트)불안’이라고도 합니다. 단순히 다른 사람이 자신을 해치
Ⅰ. 서론
일반적으로 불안장애는 일반불안장애, 공황장애, 사회불안장애, 외상후 스트레스장애로 분류되며, 이중 사회불안장애(social anxiety disorder) 또는 사회공포증(social phobia)은 임상적으로 의미 있는 사회불안 또는 수행불안 문제를 뜻하고, 다른 사람들이 쳐다볼 수 있는 상황에 노출되는 것에 대
사회공포증이란 대인공포증이라고도 하며 남들이 자기를 지켜볼지도 모르는 상황에서 어떤 일이나 행동을 할 때 몹시 불안해지는 현상을 지칭한다. 공식적인 자리, 남들의 이목이 집중되는 상황에 처하면 대부분의 사람들이 조금씩은 불안을 느끼기 마련이다. 그리고 그것은 아주 정상적인 현상이다.
Ⅰ. 서론
사회생활을 하다보면 불안을 느끼는 상황들이 많이 있다. 중요한 일이 있는데 준비가 안 되었을 경우, 불안을 느낀다면 그 불안은 지극히 당연한 것이고 그 상황을 객관적이고 현실적으로 평가하는 것일 수 있다. 그러나 사회공포증이 있는 사람들은 사회적 상황에서 있을 수 있는 위험을
사회 공포증은 흔히 대인공포증이라고도 불립니다. 사람을 대하거나, 남들 앞에서 발표를 하거나 하는 상황에서 심한 불안을 느끼는 것을 말합니다. 잘 모르는 사람과 대화를 하거나, 직장 상사와 이야기할 때 불안하고 긴장이 되어 얼굴이 붉어지거나, 가슴이 두근거리고, 말을 제대로 하지 못 합니다.
2. 불안 장애의 종류
흔하게 나타나는 불안 장애는 다음에 5 장애입니다.
1) 사회 공포증 (대인공포)
대인공포증은 남들이 자신의 행동을 주시할 수 있는 상황에 대한 비현실적인 공포와 그러한 상황을 회피하는 행동을 뜻한다. 이는 무대 불안(performance anxiety 또는 무대공포증)의 일종으로 생각할 수