말라식의 관점에서 본 명상심리치료

지문옥(하림) ( Ji Mun Ok )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제22권 41~53페이지(총13페이지)

본 논문은 심리적 장애의 원인이 ‘나’에 대한 그릇된 또는 협소한 인식이라는 관점에서 출발하여, 이를 극복하고 자유로운 삶을 영위하기 위한 방법으로 불교의 수행법인 명상을 통한 심리치료에 대해 논의한다. 아론 벡에 의해 시작된 인지치료는 중요한 심리치료 방법이지만, 무의식과 느낌을 고려하지 않기 때문에 치료에 한계가 있다. 벡의 문제점을 극복하기 위해 본 논문은 무의식을 대상으로 한다. 유식불교에서 무의식은 말라식과 아뢰야식으로 이루어져 있는데, 본 논문은 자아식으로 일컬어지는 말라식에 초점을 맞춘다. 자아에 대한 잘못된 인식을 수정하기 위해 명상이라는 방법을 도입한다. 즉 본 논문은 말라식의 관점에서 명상과 심리치료를 결합해 보고자 한다. 본 논문은 다음과 같이 구성된다. 먼저, 아론 벡의 인지치료의 내용과 한계를 살펴보고, 유식불교에서 무의식에 속하는...

TAG manas, alaya-vijnana, unconsciousness, meditation, psychotherapy, MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction), 말라식, 아뢰야식, 무의식, 명상, 심리치료, 알아차림에 근거한 스트레스완화((MBSR)

차명상을 활용한 자살예방집단상담프로그램이 게이트키퍼의 자기자비에 미치는 영향

황용회(선업) ( Hwang Ryung Hei ) , 박연규 ( Park Yeoun Gyu )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제22권 55~70페이지(총16페이지)

본 연구는 게이트키퍼를 대상으로 자비심 기반의 차명상을 활용한 자살예방 집단상담프로그램을 적용하여 참가자의 자기자비에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 연구대상은 서울 중구 보건소에서 게이트키퍼 양성 교육을 수료한 게이트키퍼 중에서 차명상을 활용한 자살예방프로그램 참가 신청자들을 실험집단과 통제집단에 각 12명씩 무선 배정하였다. 실험집단에는 차명상을 활용한 자살예방 집단상담프로그램을 2시간씩 총 8회를 실시하였고 측정도구로는 자기자비척도를 사용하였으며 효과를 검증하기 위해 Ranked ANCOVA 검정을, 그리고 상관관계 분석을 위해 Spearman의 rho를 사용하였다. 그 결과 차명상을 활용한 자살예방 집단상담프로그램에 참여한 참가자의 자기자비(전체)와 자기자비 하위요인이 증가 되었으며 자기냉담 하위요인은 감소하였다. 본 연구는 차명상을 활용하여 자살예방 집단...

TAG tea meditation, suicide prevention program, self-compassion, gatekeeper, 차명상, 자살예방, 자기자비, 게이트키퍼, 자기냉담

수용전념치료(ACT) 관점에서 본 발표불안 경험 : 자서전적 내러티브

권주희 ( Kwon Joohee )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제22권 71~80페이지(총10페이지)

본 논문은 수용전념치료 관점에서 본 발표불안 경험에 대한 자서전적 내러티브 연구이다. 자서전적 내러티브는 ‘이야기하기’와 그 원인과 맥락을 재구성하는 ‘다시 이야기하기’로 구성한다. 이야기하기는 발표 불안이 생기게 된 최초의 사건을 시작으로 발표불안 경험을 어떻게 경험하고 있는지를 다루며, 다시 이야기하기는 이 사례를 중심으로 수용전념치료의 기본 개념인 경험적 회피(Experiential avoidance), 인지적 융합(Cognitive fusion), 개념적 자기(Conceptualized self) 세가지의 관점을 통해 불안 증상을 이해하였다. 그 결과 경험적 회피는 신체 느낌에서의 불편감을 회피하는 형태로, 인지적 융합은 바깥 대상에 대한 환경을 과도하게 위협적인 것으로 지각했으며, 자신에 대해 ‘나는 잘하지 못하는 사람이다’의 과소평가된 개념적 자기...

TAG public speaking anxiety, narrative research, Acceptance Commitment Therapy, empirical avoidance, cognitive fusion, 발표불안, 내러티브 연구, 수용전념치료(ACT), 경험적 회피, 인지적 융합

영상관법 기반의 내러티브 연구 ; 고등학교 교사의 불안 치유 경험

김상임 ( Kim Sang-im )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제22권 81~96페이지(총16페이지)

본 연구는 불안의 경험을 경험하고 있는 고등학교 교사가 불안의 원인을 찾고, 그 불안을 치유하기 위해 호흡명상과 영상관법을 하면서 변화해 가는 과정을 내러티브 방식으로 분석을 했다. 벙어리처럼 살았던 어린 시절, 대인관계에서 회피전략을 써오면서 위축되고 왕따가 된 교사생활, 교사만족도의 하락으로 변화가 필요했던 그 교사가 ‘마음 알아차림을 통한 자기주장 강화하기' '호흡명상과 영상관법을 기반으로 불안의 근원 해결하기’, ‘자애명상을 통한 자존감을 올리기’, ‘교수법 개선을 위한 역할극’등의 실천과제를 통해서 변화해가는 과정을 연구하였다. 영상관법으로 불안을 가져온 많은 사건들을 직면하고 성찰하기를 반복하면서 긍정의 변화를 만들어 냈다. 상담이 종료된 이후, 불안치유 뿐만 아니라, 당당하게 자신의 주장을 분명하게 하는 선생님으로 거듭나게 되었다. 상담이후에...

TAG Breathing meditation, Reflected Image Meditation, Anxiety, High school teacher, Narrative Study, 호흡명상, 영상관법, 불안, 내러티브, 고등학교 교사

명상에 기반한 에니어그램 상담이 환자의 임종을 경험한 중환자실 신규 간호사의 스트레스에 미치는 영향 - 단일사례연구 -

박명석 ( Park Myung Seok )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제22권 97~111페이지(총15페이지)

본 논문은 대학병원 중환자실의 신규 간호사가 자신이 담당한 환자의 임종을 경험하고 어떤 심리적 고통과 스트레스를 경험했는지, 그리고 그 심리적 고통과 스트레스는 명상에 기반한 에니어그램 상담을 통해 어떻게 변화했고 그 치유과정은 어떠했는지를 분석하였다. 연구방법은 단일사례 연구로 AB 설계로 진행하였다. 상담은 명상에 기반한 에니어그램 명상상담 8단계 프로그램으로 진행하였다. 또한 AB 설계는 개입을 하기 전 기저선(A)단계와 8단계 명상심리상담의 개입 단계(B)로 하여 그 변화와 효과를 증명하고자 했다. 연구 결과 연구 참여자는 어린 시절 할아버지의 임종을 지켜보며 자신이 아무것도 할 수 없었음에 대한 죄책감을 간호사가 된 후에도 떨쳐버리지 못하고 있다가 자신이 돌보던 환자가 사망 하자 불안과 두려움의 극심한 심리적 고통과 스트레스 때문에 더 이상 간호...

TAG Meditation, Image meditation, Enneagram, Stress, Single case, 명상, 영상관법, 에니어그램, 스트레스, 단일사례연구

오감(五感)명상의 세 유형

인경(김형록) ( Ven. Inkyung )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제21권 1~13페이지(총13페이지)

본고는 오감명상을 심리상담이나 심리치료에 적용하는데 있어서, 교육적 프로그램으로서의 오감명상, 보고하는 오감명상, 오감에 기반한 영상관법 등 오감과 관련된 3가지 모델을 제시한다. 먼저 첫째로 ‘교육적 프로그램으로서’ 오감명상은 오감에 대한 각각의 독립된 프로그램을 개발하여 사용한다. 주로 유아나 청소년을 대상으로 교육적인 목적으로 오감을 활용한다. 그러나 의도된 계획에 의한 교육적 목적이 아니라 자연 상태에서 개인적으로 수행하려는 경우에는 준비물이 필요한 점에서 불편한 점이 있다. 두 번째, ‘수행방법으로서’ 오감명상은 계획된 정해진 프로그램이 아니라, 개인이 일상의 자연 상태에서 명상수련을 수행하는 방식을 보여준다. 초보자를 위한 훈련에서 두 사람이 짝을 지어서 자신의 경험 상태를 보고하게 한다는 점에서, 이것은 수행정도를 점검하는데 유용하다. 마지막으로 ...

TAG Five senses, breathing meditations, Reflected Image Meditation(RIM), Five Senses Meditation, infants, teenagers, psychological counseling, 오감, 호흡명상, 영상관법, 오감명상, 유아, 청소년, 심리상담

수용전념치료(ACT)에서 가치작업이 주는 의미: 개인사례를 중심으로

김정애(능혜) ( Kim, Jung-ae (neung-hye) )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제21권 15~27페이지(총13페이지)

본 연구의 목적은 수용전념치료(ACT)에서 6가지 치료과정(경험의 수용, 인지적 탈융합, 맥락으로의 자아, 현재에 접촉하기, 가치, 전념행동)중 가치와 전념행동을 개인사례를 중심으로 어떻게 변화했고, 과정은 어떠했는지 분석하였다. 연구방법은 수용전념치료(ACT) 임상 가이드에서 제시하고 있는 가치와 전념에서 가치명료화(SLP)와 가치작업을 활용하였다. 가치작업으로는 카드 분류 작업, 가치행동 분석 작업, 일지작성을 시행하였다. 연구결과는 중요도에 비해 성공도가 50%정도로 나타났고, 성취율이 다소 낮은 편으로 나타났다. 직업관련 원칙에서 중요도는 사회적, 탐구형, 진취형 순으로 나타났고, 성취도에서는 예술적, 진취적, 관습적 순으로 높게 나타났다. 종교인이라는 특성이 직업관련 원칙 적성에 적합함으로 나타났다. 이에 모든 생각, 감정, 기억, 감각들을...

TAG Preceptual treatment, personal case, value work, committed behavior, Value specification, 수용전념치료, 개인사례, 가치, 전념행동, 가치명료화, 가치작업

수용전념 치료에서의 가치작업 : 나의 사례를 중심으로

김진기 ( Kim Jin-ki )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제21권 29~42페이지(총14페이지)

본 논문의 목적은 최근 검증된 인지행동치료의 일환으로 널리 사용되고 있는 ACT(수용전념)에 대한 정확한 이해와 구체적인 가치작업을 통해 가치의 목표과 구체적인 실행방안과 실행의 결과를 통해 사회 구성원 스스로 이러한 복잡한 경쟁사회에서 벗어나 심리적 유연성을 확보하고 좀 더 풍요롭고 여유있는 삶의 영위를 목적으로 연구하게 되었다. 연구방법은 ACT의 6가지중 가치를 선택하고 연구 참여자를 삶의 원칙 조사지(SLP)를 통해 구체적인 가치의 중요성의 인식과 그에 따른 실행방안에 대해 현상을 알아보고 실제적 상황에서 중요성과 실행방안의 차이에 대한 분석을 통해 구체적인 가치의 목표의 설정과 실행방안의 수립, 실행 결과를 도출하는 방향으로 연구를 진행하였다. 연구결과는 ACT에서의 가치 작업을 통해 참여자 스스로 느꼈던 가치의 중요성이 신체활동과 건강, 안전...

TAG ACT, ACT and value, value work, value work type, case, ACT와 가치, 가치작업, 가치작업 유형, 사례

가치작업을 통한 행동전념 : 나의 사례 중심으로

김선일 ( Kim Sun Il )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제21권 43~55페이지(총13페이지)

본고의 목적은 ACT를 기반으로 가치작업을 통한 행동전념이 현재를 살아가는 이들에게 자신의 가치 있는 삶에 주체적이고 심리적 안정감에 도움을 주는데 있다. 현재를 살아가는 우리들은 불안전한 환경 속에서 불안, 무기력, 스트레스를 겪고 있고, 그로 인해 자신을 강압적으로 통제하며 불쾌한 감정과 사고로 살아가고 있는 상황이다. 이런 상황하에 사회 구성원들의 신체적, 심리적 안정을 통해 좀 더 나은 안정된 심리 상태와 평안한 사회 및 가정생활을 위해서 과거의 상처와 미래의 불안감을 자기 치유하기 위해 현재 제 3의 인지 치료의 대표적 치료 방안 중 하나인 ACT를 기반으로 한 가치작업의 결과로 심리적 안정감, 가치 있는 삶을 필요로 하기 때문에 본 연구하게 되었다. 연구방법으로 ACT의 6가지 구성요소 중 가치를 선택하고, 균형 있고 주체적인 삶을 위한 가...

TAG Acceptance Commitment, value, value card, Committed Action, psychological flexibility, 수용전념, 가치, 가치작업, 행동전념. 심리적 유연성

여성한부모의 오감명상 경험 : 내러티브 연구

안경희 ( Ahn Kyung-hee )  한국명상심리상담학회, 명상심리상담 [2019] 제21권 57~72페이지(총16페이지)

본 연구는 여성한부모가 결혼전, 결혼생활, 파국, 한 부모 가장이 된 후의 생활 속에서 자신의 삶에 부여된 가혹한 통제와 억압, 편견으로 인해 연대기적으로 어떠한 고통과 불안을 겪었는지를, 생애사의 흐름으로 이야기하고 다시 이야기하는 직면의 과정을 통해 발생하는 알아차림과 통찰, 수용의 과정을 내러티브 탐구하고자 하였다. 문화. 사회적 편견 속에서 여성한부모의 사회적 역할이 그녀의 삶에서 어떻게 불안으로 증폭되는지 원인을 탐색하고 그러한 정서가 오감명상 경험을 통해서 치유되는 과정을 기술하고자 하였다. 연구참여자는 남편의 죽음으로 극심한 경제난에 시달리며 불안이 고조되고, 엄마의 죽음이 자신의 삶에 늘 그늘로 존재하는 것에 대해 비관적이었다. 오감명상경험 전반에 걸쳐 호흡과 감각을 알아차리는 연습을 반복하면서 자신의 불안이 사랑에 대한 갈구, 인정욕구, ...

TAG Female single parent, Five senses meditation, Breathing meditation, Study on narrative, Anxiety, 여성한부모, 오감명상, 호흡명상, 내러티브탐구, 불안

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