소개글
서킷 트레이닝, 서킷 트레이닝 프로그램, 순환운동에 대한 자료입니다.
목차
Circuit Training이란?
Circuit Training의 웨이트-세트-반복회수에 대한 훈련 시스템
1. Circuit Training의 창시
2. Circuit Training의 개요
3. Circuit Training의 특징
4. 운동종목의 결정
5. 운동방법
6. 운동시간
Circuit Training Program (예시 프로그램)
본문내용
Circuit Training이란?
유산소성 운동과 근력운동을 합친 새로운 운동개념이다.
Circuit Training의 웨이트-세트-반복회수에 대한 훈련 시스템
1주기에 6~20가지 종목의 운동을 실시하도록 한다. 운동을 실시하는 사람은 하나의 운동종목을 실시한 다음 다른 운동으로 넘어간다. 각 운동종목을 실시하기 위해 설치된 지정된 장소에서 주어진 회수의 운동을 실시하거나 주어진 시간(예를 들면, 20초)에 가능한 많은 회수의 운동을 반복하도록 한다.
참고문헌
최신 트레이닝 방법론 (김창국, 박기주 공저)
두산 백과사전
하고 싶은 말
서킷트레이닝에 대한 레포트입니다.
A+을 받은 레포트로 서킷트레이닝프로그램에 대한 예시프로그램도 있습니다.