소개글
운동과건강 레포트(개별화 교육프로그램) 나의 상태 체크 및 운동 목표설정 및 그에 따른 세부 계획들에 대한 자료입니다.
목차
1. 나의 특성
2. 현재 기능수준
3. 목표 설정
4. 단기 목표 설정에 따른 계획
5. 1일 운동 계획표
본문내용
어렸을 때부터 뛰어노는 것을 좋아했고, 각종 운동을 하면서 땀을 흘리고 샤워할 때의 황홀함, 기분 좋은 피곤함을 느끼는 것이 특히 좋았습니다. 헬스클럽에 등록하기 전에도 인터넷으로 운동방법을 찾아보고 혼자 운동을 할 정도로 운동을 좋아했습니다. 저는 단체로 즐기는 축구, 농구, 풋살, 족구 등을 좋아하고 특히 팀 대항전 형식으로 내기를 걸고 하는 게임을 좋아하는데 제가 승리욕이 강하기 때문에 반드시 이겨야 한다는 생각이 있습니다. 또한, 혼자서 몸을 만드는 것도 좋아하는데 헬스장에 갈 땐 교수님과 마찬가지로 친구와 가는 것보단 혼자 가서 저의 목표량만큼 운동을 다 하고 돌아가야 직성이 풀리는 편입니다. 어떨 땐 너무 욕심을 내서 오버훈련을 해 식욕이 없는 경우도 겪어봤습니다. 이렇게 운동을 좋아하다 보니 성격도 활발해지고 자신감도 많이 생겼습니다. 또한, 담배를 하지 않고 술은 꼭 필요한 자리만 참석해 조금만 먹고 분위기를 깨지 않도록 하는데 운동을 하면서 술을 먹는 것은 정말 치명적이라는 사실을 알기 때문에 오래전부터 이렇게 해왔습니다.
(중략)
참고문헌
직접 서술함
하고 싶은 말
중앙대학교 현 재학생으로서 운동과건강 시간에 과제였던 개별화 교육 프로그램에 관한 자료입니다.
교수님께서도 매우 흡족해 하시며 체대생보다 더 구체적이고 명확하게 잘 계획했고, 열심히 한 흔적이 보인다며
A+을 주셨던 과제였기 때문에 자부심이 있어 이렇게 글을 올리게 되었습니다.
이것은 남성들의 경우에 해당하며 나머지 조건들은 키 몸무게만 자기 기준으로 바꿔 주시면 될듯 싶습니다.
여성들의 경우는 횟수를 많이 줄이셔야 할 것 같습니다. 적절한 부분들은 수정을 해주시면 완벽할 듯 싶습니다.
복사 붙여넣기식 편집이 아닌 세세한 편집 및 맞춤법검사 및 내용 필터를 하여 수준높은 레포트를 완성했습니다.
괜히 올린지도 오래되고 신빙성도 없는 자료 싸다고 구입해서 돈 날리거나
비싼자료 구매해서 후회하시지 마시고 이 자료 적극 추천해드립니다.
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