스트레스가 현대인의 정신건강에 어떤 영향을 미치는가
분야
hwp1. 자기부과적 스트레스
2. 실현 불가능한 욕구나 욕망
3. 일상생활의 골칫거리
4. 과다한 요구
5. 직무만족감/전공만족감의 결여
6. 불만스러운 대인관계
7. 미래에 대한 두려움
8. 사랑하는 사람에 대한 걱정
9. 직장생활과 가정생활 간의 불균형
10. 질병
* 참고문헌
본 자료에서는 현대인들이 가장 많이 받게 되는 일반적인 스트레스를 10가지 정도를 살펴보고자 한다.
1. 자기부과적 스트레스
자기부과적 스트레스는 말 그대로 자신이 스스로에게 부과한 스트레스이다. 어떤 사람은 자기 스스로 도달할 수 없는 높은 목표를 설정하거나 높은 수준에 도달하려는 기대를 갖는다. 이렇게 비현실적으로 설정한 목표 도달에 실패하거나 높은 수준에 이르려고 하는 기대감에서 오는 긴장이 스트레스를 야기한다.
우리는 이런 방식으로 노력하는 사람을 완벽주의자라고 부른다. 이런 경우는 비현실적으로 자기 자신의 기대감을 높이는 것으로 스스로가 부과한 스트레스를 받고 있는 경우이다. 또한 자신의 능력이나 시간이 부족한데도 불구하고 과도하게 책임을 맡아 일을 하고 있는 사람들도 여기에 해당할 수 있다.
2. 실현 불가능한 욕구나 욕망
중요한 욕구나 욕망이 성취되지 못하면 적개심이 생기거나 좌절감이나 비참한 생각이 일어난다. 중요한 욕구란 물질적인 보상을 받는 것, 인정을 받는 것, 안전감을 얻는 것, 지위를 이루는 것, 권력을 얻고 성취를 이루는 것 등이다.
