스트레스의 원인을 회피하거나 스트레스 상황을 인지적으로 재구성하는 대처방식을 말하며, 정서적 균형을 목표로 한다. 그러나 정서집중적대처양식은 현실을 있는 그대로 받아들임으로써 스트레스 상황에서의 불안을 감소시킬 수는 있으나, 때로는 현실왜곡으로 인해 문제가 발생할 가능성도 있다.
스트레스대처양식과 취약한 부분을 분석하며, 주변에서 스트레스에 대한 대처를 잘하는 사람의 실례를 들어서 적절한 스트레스대처방안을 알아보고자 한다.
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스에 대한 각각의 대처양식의 특징
스트레스대처양식은 문제집중적, 정서집중적, 문제-정서혼합대처양식으로 구
스트레스를 받을 수 밖에 없다. 이러한 스트레스를 계속해서 쌓아놓고 있으면 나중에 병이 되기 때문에 이를 대처할 수 있는 자신만의 방법이 필요하다고 생각한다.
본문에서는 앞에서 설명하고 있는 내용과 관련하여 스트레스를 발생시키는 원인들을 설명하고 구체적인 해소방안을 제시하도록 하
죽을 때까지 지속되고 있는 삶의 한 부분이라고 해도 과언이 아닐 정도로 정신건강에 있어‘스트레스’라는 용어는 늘 뒤따르고 있으며, 현대 사회에서‘스트레스’는 보다 건강하고, 즐거운 삶을 살아가기 위해 피해야 하는 것이 아닌 관리하고 대처해 나가는 것을 매우 중요한 과제로 보고 있다.
정신건강의 요소
도넬리(Donnelly)에 의한 정신적으로 건강한 사람이 지니고 있는 특징적 요소는 ① 삶에 대한 긍정적 전망, ② 삶에 대한 현실적 기대, ③ 효과적인 정서관리, ④ 사람들과 잘 지내는 능력, ⑤ 사람들로부터 역량을 이끌어 내는 능력, ⑥ 합리적인 기호, ⑦ 효과적인 대처기술, ⑧ 정직
심리사회적 요인에 의한 스트레스도 있고, 생물학적 요인에 의한 스트레스, 그리고 개인의 성격적인 원인에 의한 스트레스 등 매우 다양한 원인들이 있다. 또한 스트레스의 다양한 증상들은 현대사회의 정신건강 측면에서 매우 심각한 문제들을 유발시키고 있다. 이런 스트레스 관리와 대처에서는
스트레스에 대한 대처와 관리
I. 스트레스대처양식
Lazarus와 Folkman(1984)은 스트레스에 대한 대처양식을 크게 문제집중적대처, 정서집중적대처 그리고 문제-정서혼합대처로 분류하였다. 문제집중적대처는 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적인 조건을 변화시켜 스트레스를 해소하고자 하
Ⅰ. 서론
스트레스(Stress)란 라틴어에서 ‘쫙 조이다.’라는 뜻에서 유래된 용어로 일반적으로는 인간과 물체에 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리킨다. 17세기 영어로 사용되었을 때는 고뇌, 억압, 곤란이나 역경 등을 의미 했었다.현대적 의미로는 주로 인간의 외부에서 가해지는 여러 가지 자
스트레스대처양식을 크게 세 가지의 형태로 분류하고 있다.
1) 문제집중적 (환경지향적 대처, 내부지향적 대처)
정의→ 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적 조건을 변화시켜 스트레스를 해소하고자 하는 방법.
환경지향적 대처- 문제를 규정하고 대안적 해결책을 제시하며, 이익과 부담의 관
문제행동에 대한 치료효과를 높이기 위해서는 인지적 치료뿐만 아니라 행동치료를 병행하는 것이 좋다.
3. 인간의 정서에 대한 관점
(1) RET에서는 사고의 결과로 정서가 나타난다고 본다. 즉 우리가 어떤 것을 나쁘다고 생각하면 우리는 그것에 대해 나쁘다고 느끼게 된다는 것이다. Ellis는 정서적