달리기 속도와 구르는 힘을 바탕으로 하는 순발력에 의존하며 각종 스포츠의 기초능력으로서 매우 가치 있는 활동이므로 각종 스포츠의 기본 능력을 기르는 초등학교 체육교육과정 내용의 핵심과제로서 지도되어지고 있다.
체육수업에서 수업내용의 실제적인 지도는 학습자를 한 수준의 운동수행에
달리기
(중략)
- 팀 구성은 장애아동의 장애유형 및 일반아동의 신체·운동 발달 수준, 성별 등을 고려하여 고르게 섞이도록 편성
- 출전 순서는 팀내에서 아동들간에 상호 협의하여 결정할 수 있도록 지도(이기는 것보다도 상호 협력하는 모습이 중요하다는 것을 강조)
- 일반아동과 장
본문내용
▪ 지구력 선수 - 1시간 이상 지속적으로 운동하는 종목의 선수
ex) 장거리 달리기, 장거리 사이클, 크로스컨트리 스키 등
▪ 지구성 운동의 에너지원 - 지방, 당질
▪ 지구력 종목 선수들은 오랜 시간동안 글리코겐을 에너지 원료로 사용
▪ 매일 60~70%의 에너지를 탄수
말한다. 운동기능의 발달 역시 두미발달의 관칙과 근원발달의 원칙을 따른다.
I. 대근육 운동
영아기의 가장 주목할 만한 대근욱 운동기능은 고개도 못 가눌 정도로 전적으로 의존적이던 인물에서 뒤집기. 기기, 서기, 걷기, 달리기 등을 할 수 있는 기동성 있는 인물로 영아를 바꿔놓는 것이다.
2. 운동발달
1) 대 근육 발달
유아기에는 영아기에 비해 몸이 더 날씬해지고 체중의 중심이 배꼽 아래로 내려가면서 신체의 균형이 크게 향상되고 대 근육 운동기술이 증가한다.
(1) 걷기와 달리기
5세경에는 계속 달리면서 방향을 바꿀 수 있으며, 갑자기 멈추어도 앞으로 넘어지지 않는다. 유아들
수행하나 정확한 기술동작은 아님
* 안정된 자세에서 굽히고 뻗고 흔드는 동작, 달리기, 높이뛰기 등
4단계 ▶ 스포츠와 관련된 동작
* 출생 이후부터 2세까지 발달
* 반사적 행동이 점차 감소되면서 불완전해 보이는 기초 움직임 나타남
* 앉고 서기, 손과 무릎 사용하여 기어가기, 걷기 등
달리기로 시작해서 다음 30초간 걷고 그런 다음 30초간 전력질주하고 나서 다시 걷고 그 다음 2분간 빨리 달리는 등 이런 식으로 계속하는 것이다. 그것의 중심되는 생각은 훈련에 다양한 변화를 주기 위해 다양한 범위의 속도, 거리, 횟수로 운동하는 것이다.
이 타입의 트레이닝은 유산소운동을 재미
달리기 역시 첫날이 매우 중요하다. 평소 동네 구멍가게까지 걸어가는 것을 귀찮아 했고, 운동과는 담을 쌓고 살아왔던 사람에게 1.5km는 결코 만만한 거리가 아니다. 따라서 첫날 의욕만 앞서 1.5km를 전력질주 한다면 다음 날 몸살이 날 확률이 매우 높고, 한번 몸살이 나게 되면 컨디션이 흐트러져 전체
달리기를 시켜 보면 그 차이를 한 눈에 알 수 있다. 운동은 노화를 성공적으로 진행시키는데 필수적일 뿐만 아니라 동맥경화를 방지하고, 비만을 조절하며, 당분의 대사를 도와 당뇨병 발병을 억제한다. 운동은 나이가 들어 뼈가 약해지는 골다공증의 진행을 막아주고 심폐기능을 향상시킨다. 운동은
달리기 선수였던 <필리피데스>를 사자로 스파르타에 보냈다. 그러나 막상 <필리피데스>가 가지고 온 회신은 아테네를 더욱 절망에 빠지게 했다. 종교적인 규칙에 따라 보름달 이전에는 출병할 수 없다는 것이었다. 국가의 존망이 풍전등화 같은 절대 절명의 위기를 맞은 아테네는 지략이 뛰어난 용장 <