Ⅰ. 요가란?
요가를 말 그대로 번역하자면 '통일, 합일, 조화, 균형'이라고 할 수 있다. 한시도 가만히 있지 않고 이랬다, 저랬다하는 우리 마음 상태를 불변하는 진리에다 붙잡아 묶는다는 뜻이다. 달리 표현하면 사람과 신과의 합일, 사람과 자연의 통일이다. 따로따로 노는 내 몸과 마음을 하나로 통
법으로 각광을 받고 있다. 이것은 요가의 수행체계가 인체의 해부학적 기초를 바탕으로 이루어져 있기 때문이다. 요가는 어느 한 가지 체위법 또는 적절한 호흡조절만 가지고도 많은 육체적인 것뿐만 아니라 정신적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있는 특징이 있다(양성민, 2005:10).
요가의 선행연구
요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, 또는 자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다. 노년기는 인생의 황혼기로 여가생활을 즐기려면 요가를 배우기를 권하고 싶다. 노년기가 무료하지 않고 항상 젊게 살 수 있는 바탕이 될 것이다. 이 장
법은 실험자의 안정성과 흥미를 고려하여 Caroline corning creager, P.T(1994)가 저술한 “Therapeutic exercises using the swiss ball"을 참고 보완하였다. 볼의 크기는 신장과 볼 위에 앉은 자세에서 무릎의 각도가 90도를 유지할 수 있는 것을 각자 선정하였다.
운동 후에 생긴 근긴장을 이완시키고 항진된 기능을 서서
요가)이 요가행법의 방법과 목적을 암시하고 있다.
ꡐ말ꡑ은 공중으로 뛰고 달리어 하늘을 날아오르는 것이 되므로, 질 높은 의식에 의해 불변의 세계로 인도함을 상징하고, 땅에서 구르는 바퀴로 짜여진 ꡐ마차ꡑ는 질 낮은 현상의 차별과 변화 속에 묶인 인간의 집단을 상징한다. 따