긴장을 이완시키는 호르몬을 분비하게 한다. 이로 인해 심리적 정서 안정감을 얻을 수 있다고 보도된바 있다. 따라서 본론에서는 긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적주의집중훈련법, 바이오피드백훈련법에 대해 정리해 보겠다.
연령별로 보면, 나이가 많을수록 금연을 하려는 사람들의 비율이 높고, 실제로도 금연을 하는 사람이 많다. 이렇게 나이가 많을수록 금연을 원하는 사람의 비율이 높은 것은 담배를 오래 피운 사람들은 담배로 인하여 자신의 건강에 이상이 생겼다는 것을 실제로 느꼈기 때문이다. 반면에 젊은 사람들