심리적연습이란 ???
→ 운동반응에 관한 운동 감각적 정보와 사고를 이용함으로써 운동기능을 높이거나 운동의 효과를 상상함으로써 연습의 효과를 높이려는 동기에서 연구되어온 연습방법
Singer(1972)
→ 대근 활동을 수반하지
않고 신체활동을 상상
적으로 시연 하는 것.
류정무 (1981)
→
심리적 형태의 모든 작용은 은 전적으로 사람의 내부에서 발생하는 자극의 한 형태이다. 다시 말하여, 심리적인 요인은 보고 느끼고 듣는 것 처럼 실제 감각적인 경험과 유사하지만, 이러한 경험이 바로 인간의 마음에서 이루어진다는 것이다(Weinberg & Gould, 1995).
스포츠 심리학에서 정신연습과 심리적
심리적 어려움을 해결하는 데 있어 많은 도움을 받을 수 있다.
마음의 트레이닝이라는 것은 우울이나 분노, 불안 등의 부정적인 감정을 조절하기 위한 일종의 심리적 훈련이라 할 수 있다. 대표적인 기법이나 방법은 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써보는 편지, 즐거운 활동, 나의
양궁은 거의 완벽한 멘탈 게임이다. 국가 대표 선수가 경기에 나가 자신이 쏜 활을 망원경으로 확인하고 영점 조절을 한다. 하지만 양궁 경기란 그 익숙한 동작조차 떨릴 정도로 심리적 압박이 강하다. 이 장에서는 양궁에서 심리훈련의 유형과 프로그램에 대해 전반적으로 살펴보기로 하자.
심리적인 구조와 정신력의 구체적인 행위와 활동 형태를 분석한 김원배(2001)의 논문을 살펴보면 한국 선수들이 느끼는 정신력의 개념을 알 수 있다. 그는 정신력 개념의 심리적인 표상을 추출하는 방식으로 투기종목 선수들이 시합과 훈련 상황에서 정신력 개념을 어떻게 느끼고 경험했는지 개방형 질