1. MBSR이란?
‘MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대부터 전해져오는‘마음챙김(Mindfulness)’, 즉 온전히 깨어 알아차림으로 인해 가장 깊숙한 자
요법에서 말하는 총체성 정립과 간호철학의 본질인 '돌봄'은 일맥상통하는 개념이며 한국적 간호이론 개발과도 밀접한 관련이 있다고 생각된다.연구를 토대로 점진적 이완요법은 대상자의 정서적 친밀감과 신체적 접촉을 통하여 대상자를 이해하는 감각적 경험 및 따뜻한 마음의 표현이므로, 치료적
Ⅰ. 서론
우리는 생활을 하면서 크고 작은 스트레스를 안고 지내고 있다. 하지만 인생 자체가 스트레스와 별개로 할 수 없으므로 최대한 효율적으로 관리하도록 노력해야 한다. 예로부터 우리나라에서는 ‘화병’이라는 정신질환을 앓는 경우가 많았는데, 그것은 대체로 속으로 스트레스를 억누르면
Ⅰ. 서론
일상생활을 지내다 보면 다양한 스트레스가 생기기 마련인데, 그것을 인식일지를 토대로 표로 작성한 후에 취약성을 측정하면서 스스로의 문제점을 조금 더 확실할 수 있었다. 주관적으로 어떤 부분이 좋고, 나쁘다는 식의 관념으로서는 문제점을 개선하는데 어려움이 있는 것이 사실이다.
Ⅰ. 서론
1. 스트레스의 개념
스트레스(stress)라는 용어는 라틴어에서 유래된 말로서 17세기에는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생으로 받아들이기 시작하였으며, 18-19세기에는 압력, 긴장을 뜻하는 물리학과 공학의 용어로 사용하다가, 20세기에 접어들면서 정실진환이나 의학에 비로소 사용하게 되