달리기의 자세
달리기를 처음 시작 할 때는 달리는 자세에 크게 신경을 쓸 필요는 없다. 그러나 천천히 걷다가 빠른 걸음으로 발을 똑바로 딛고, 팔을 크게 흔들고, 허리를 펴고, 머리를 들어 50-60M 앞을 바라보며 걷는 자세를 익히는 것이 달리기의 Form을 좋게 하는 기초가 된 다. 처음 시작할 때 좋지
Ⅰ. 개요
달리기 경기는 일정한 거리를 가능한 한 빨리 달리는 능력을 겨루는 경기로서 모든 운동의 기본이 된다고 할 수 있다. 달리기는 근력, 및 지구력 등의 건강 체력뿐만 아니라 순발력, 민첩성 등의 운동 체력을 기르는 데 효과적이다. 또한 구체적이고 긍정적인 목표를 설정하고 이를 달성하기
3)달리기의 과정
양 다리를 교대로 앞으로 움직이는 방식으로 이루어진다.
다리가 움직이는 과정은 '지탱', '추진', '회복'의 세 단계로 나눌 수 있다.
지탱과 추진은 발이 땅에 닿은 상태에서 일어나며, 회복은 발이 땅에서 떨어진 상태에서 일어난다.
달리기의 정의상 언제나 적어도 한 발은 회복
Ⅰ. 개요
모든 운동의 기본은 움직임이며 움직임이야말로 운동의 생명이라고 말하고 있으나 그것은 리드미컬한 움직임이다. 그럼에도 불구하고 움직임에의 관심이 저조한 것은 움직임이 흐르기 때문에 그 정체를 구체적으로 잡기는 어려운 것이다. 좋은 움직임이 되기 위해서는 그 전제로 유연성이
Ⅰ. 개요
기본적인 움직임 동작들은 조직화된 정도가 낮은 게임, 스포츠, 무용, 텀블링, 체조, 그리고 수상경기(aquatics)이나 그 밖의 다른 체육활동들에 성공적인 참여를 위한 토대가 되는 이동 및 비이동 기능과 관련된다. 이동 운동은 공간으로 이동하는 신체의 움직임을 말하고, 비이동 운동은 기저