일상생활에서의 스트레스 해소법
분야
hwp1, 신체운동과 스트레스
1) 동일한 스트레스 상황이라도 자신의 신체적 상태에 따라 스트레스 정도가 다르게
느껴질 수 있음
2) 육체적으로 피곤하고 지친 상태일 때 스트레스에 훨씬 더 취약
3) 다른 사람의 말이나 사소한 행동에 예민하게 반응하여 지나치게 불쾌하거나 상처
받기도 함
4) 상대방의 부당한 대우나 불쾌한 상황에 적절하게 대응하지 못하고 쉽게 포기하거나 좌절하며 우울해하기도 함
5) 기온차가 크거나 오염된 실내 공기와 같은 다소 불량한 외부 환경에 노출되었을 때 더 쉽게 감염되거나 병에 걸리기도 함
6) 규칙적 운동과 적당한 수면, 휴식, 균형 잡힌 식생활을 통한 신체적 건강 유지가
중요
심리학개론 (마음을 이해하는 원리) 임창재 저 동문사
심리학개론 (신용일 외4인) 신용일 저 동문사
교육심리학개론 김상인 저 한국전인교육개발원
사회심리학 개론 고영복 저 사회문화연구소
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