1. 아동 기분장애에 대하여
1) 역사
1960년대 중반까지만 해도 아동기에는 성인기에서 발생할 수 있는 우울증은 이론적으로 존재할 수 없다고 생각했다. 아동기에는 초자아 발달이 충분히 일어나지 않은 상태여서 초자아와 자아의 갈등으로 유발되는 우울증은 존재할 수 없다고 보았기 때문이다.
그러
명상이 늘 구도명상의 주변을 맴돈다면, 문화권이 다른 서구인들이 생각하는 명상의 개념은 건강명상이기 쉽다. 여기에서는 구도명상보다는 건강명상에 비중을 두고 정신건강과 연결하여 다루어 보고자 한다.
I. 현대인의 정신건강 관리를 위해 요망되는 명상
서구의학의 연구 출발점은 몸과 마음
Ⅰ. 서론
청소년기(중·고등학생) 때부터 자신의 진로나 적성 등에 관심을 갖고 그에 따른 활동을 하는 청소년들이 있는가 하면, 여전히 부모님이나 선생님 또는 주변 사람들의 기대에 부응하고자 입시 공부에만 몰두하는 청소년들도 많다. 청소년기라는 시기는 인생에서 가장 중요한 시기 중 하나라
서론
명상은 누구나 쉽게 할 수 있는 행동이기는 하지만 지속적으로 명상을 하는 사람들은 드물다. 현대사회에서는 스트레스의 빈도가 높은데 스트레스는 우리의 몸을 긴장하게 만들고 교감신경이 활성화 된다. 따라서 혈압의 상승과 심장박동의 증가로 인해 위산과 소화기능의 문제로 이어져 건강의
마음’이란 화두에 물음표를 던지고 곰곰이 생각하던 차에 KBS에서 다큐멘터리로 제작한 ‘마음’이라는 프로그램이 있고 책도 나온게 있다는 소식을 들었다. 그 동안 이런 류의 다큐는 명상이나 심리적인 운용같이 국소적인 영역만을 다뤄왔기 때문에(물론 내가 못 찾았을 수도 있지만, 내가 접한 바
3 긍정적 삶의 모습: 의미와 수단
2) 수단
* Fordyce의 행복한 사람들을 특징들을 짓는 “14가지 행복의 토대”
1. 보다 적극성을 보여라
2. 다른 사람과의 사교활동에 더 많은 시간을 보내라’
3. 의미 있는 일에서 성과를 보여라
4. 보다 체계적이고 효율적으로 계획을 세워라
5. 걱정의 양을 줄여라
6.
1. 긍정심리학의 재고찰
긍정심리학 영역에서 핵심 주제는 행복과 건강이 그저 불행이나 질병이 없다는 것을 훨씬 넘어선다는 것이다. 긍정적 측면들이 존재하지 않는 상태에서 부정적 측면들이 없다는 것은 ‘영점의 삶(life at zero)’을 정의하는 것으로 간주할 수 있다. 영점의 삶이란 삶의 흥미와
수 있는 다양한 수행법을 갖추고 있다.
- 불교는 참선을 비롯한 다양한 수행법과 명상법을 통해 마음의 정화와 평화를 가져다주었다. 수행을 통해 마음을 관조하고 길들여 마음의 평정을 찾고, 그 공평무사한 마음에서 걸림 없는 행위를 전개해 나간다는 것은 불교만이 가지고 있는 큰 장점이다.
마음 트레이닝이란 이러한 감정의 해소와 자기 인식을 돕는 다양한 기법들을 말한다. 이 글에서는 감정의 척도화, 처음 써 보는 편지, 그리고 오래된 나의 습관 버리기라는 세 가지 마음 트레이닝 방법을 살펴보고, 이들을 실제 생활에 적용해 본 경험을 공유하고자 한다. 첫 번째로, 감정의 척도화는 내