보디빌딩 역시 자신과의 싸움에서 이겨야하며 무단한 노력을 하지 아니하면 아니 된다.
보디빌더의 목표를 달성하려면(자신이 원하는 아름다운 몸을 만들려면) 보디빌딩의 3대 원칙을 꼭 지켜야한다. 이 3가지는 운동, 영양, 휴식이다. 이 셋 중에 어느 하나 소홀해서는 절대 자신의 목표를 달성할 수
웨이트트레이닝을 잘 수행하기 위한 지식으로는 크게 이론적 지식과 기술적 지식으로 구분할 수 있다.
이론적 지식은 웨이트트레이닝이 갖는 고유의 운동 특성 지식과 과학적 원리 등을 포함하는 스포츠 과학적 지식으로 대별된다. 웨이트트레이닝의 운동특성 지식에는 역사, 장비, 용어, 규칙, 매
정의하였으나, 개념이 포괄적이어서 의미가 명확하지 않는 것이 사실이며, 대부분의 사람들이나 전문가들도 질병이 없으면 건강하다라는 막연한 생각을 가지고 있었다. 그러나 근래에 이르러 건강관리가 단지 질병이나 임상적 진단, 병인론에 근거하여 접근되는 것이 부적절하다고 여기게 되었고, 건
보디빌딩 운동은 이렇듯 어려운 훈련만은 아니다. 연령을 불문하고 남녀노소 누구나 실시할 수 있는 운동이다.
Ⅱ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 조건
운동부족을 보충하는 목적이라면 어떠한 운동이라도 자신의 체력에 따라서 하는 것은 무방하다. 달리기, 줄넘기, 수영, 자전거타기, 축구나