1. 불면증이란?
불면증(insomnia)이란 잠을 잘 수 있는 적절한 기회와 환경이 마련되었음에도 불구하고 수면 이상을 호소하는 것으로 정의된다. 불면증은 잠자리에 들 때 수면을 시작하기 어려운 수면 개시 불면증, 수면 중 지속적으로 각성되는 수면 유지 불면증, 그리고 이른 새벽에 각성되고 다시 잠들
1. 불면증(Insomnia)이란?
수면은 인간에게 있어서 신체적, 심리적 건강에 큰 영향을 주는 요소이며 정상적인 활동을 영위하는데 필수적이다. 수면을 통해 인간은 신체적 피로를 회복하고 낮 활동으로 인한 에너지 소모를 보충하며 신경조직을 회복시킨다(이광자 외, 2006). 인간에게 있어 핵심적인 수면에
1. 불면증이란?
수면 문제는 정신·병리적 문제가 시작되면서 나타나는 증상이기도 하지만, 진행되거나 악화된 현상으로 나타나기도 한다(Babr, 1983). 특히, 우울이나 불안 같은 정신·심리상태와 관련 있다(Harvey, 2001). 마음과 몸의 회복 과정인 수면에 문제가 생길 경우 주의력과 기억력이 손상될 뿐만
Ⅰ. 불면증의 종류
1. 적응수면장애(adjustment sleep disorder)
이것은 일시적 또는 단기간 불면증이라 불리는 것으로 가장 흔한 수면장애이며 환경적 스트레스가 일시적으로 수면을 방해하는 것이다. 이때 잠들기 힘든 입면장애, 밤 사이 잦은 각성, 조기 각성 등이 나타날 수 있다.
만일 불면증이 수일 이
1. 불면증이란 무엇인가
1. 불면증과 수면
불면증은 스스로 느끼기에 잠을 제대로 못 잤고 이를 고통스럽게 여기고 고민스러워한다면 의심이 가는 상태이다. 잠을 편하고 개운하게 자지 못하면 스트레스를 받을 수밖에 없다. 이것은 잠을 제대로 못 잔 것으로 인해 기분이나 몸 상태가 엉망이 되어서
수면장애 (불면증) 은 잠을 이루기 어렵거나 일단 잠을 들지만 지속적으로 유지하기 어렵기 때문에 개운함 수면을 취하지 못한다는 주관적인 느낌으로 정의 될 수 있고 수면요구량은 개인차이가 많기 때문에 불면증은 그 개인이 정상기능을 하고 안녕감을 느끼는데 필요한 만큼 수면을 취하지 못하는
수면은 식용과 색욕 다음으로 중요하다. 인생의 3분의 1은 수면, 즉, 잠을 잔다고 한다. 잠을 잘자면 그 다음일을 활기차게 할 수 있고 삶의 활력소가 되는 것이다. 그렇지만 오늘날 젊음이들은 잠을 못자는 불면중에 시달리는 사람들이 늘어나고 있다. 오늘도 하얗게 밤을 지새우고… 잠 못 드는 밤이 괴
교육 목적 & 이론적 근거
* 주제 선정 이유
OECD 자료(2016)에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 49분으로 회원국 최하위이다. 수면장애 환자가 5년 새 56%가 급증하여 한국인 10명중 6명이 수면장애를 겪고 있는 만큼 문제가 심각한데 비해 의료진 상담은 6%에 불과하다.
* 일반적 목표
현재 불면
<불면증 이란>
- 밤에 잠들기가 어렵거나 자주 깨는 것, 아침에 일찍 깨는 경우 그리고 숙면을 취하지 못하는 것을 불면증이라 한다.
- 불면증이 있는 사람은 밤에도 괴롭지만 다음날 졸리고, 피곤하며, 정신 집중이 안되므로 낮 시간에도 몹시 괴롭다.
- 불면증은 모든 연령층에서 발생한다.
- 우리나
2.2 불면증의 원인
불면증 자체가 유일한 증후로 나타나는 경우를 ‘원발성 불면증’, 다른 질환의 한 증상으로 나타는 경우를 ‘이차성 불면증’이라고 하며, 증상과 원인에 따라 다음과 같이 더욱 세분화된다.
<원발성 불면증>
- 심리생리적 불면증
심리적인 원인으로 인해 각성 수준이 높아져