무산소운동 방법과 생리적 반응 : 레포트 > 예체능계열 최신 업데이트 자료

로그인 | 회원가입 | 장바구니 | 고객센터

대학레포트

마이페이지

충전하기

장바구니 0

레포트 > 예체능계열

전체자료

무료자료

무산소운동 방법과 생리적 반응

1.무산소 운동의 정의 2.무산소 운동 방법 및 식이요법 3.무산소 운동 종류 및 특징 4.무산소 운동의 생리적 반응 5.무산소 운동의 장 · 단점 유 산 소 운 동 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동 무 산 소 운 동 힘 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 운동 무 산 소 운 동 의 정 의 운동할 때 필요한 에너지를 만들기 위해 산소가 필요없음 짧은 시간 내에 힘과 집중력이 최대한 필요한 운동 주 에너지원으로 오로지 탄수화물만 사용 체지방 감소의 효과와 심폐지구력 향상을 기대 할 수 있음 한번의 훈련 동안에 모든 신체 근육을 운동 하지는 않는다 한 부위에는 여러 가지의 운동을 복합해서 한다 한두 가지

운동 근육 무산소 트레이닝 웨이트 식이요법 권장 무게 섭취, 무산소운동 방법과 생리적 반응
유산소운동의 개념 및 정의

1. 유산소운동의 개념정의 2. 유산소운동(aerobic exercise)과 무산소운동(anaerobic exercise) 3.유산소운동과 무산소운동의 구분 기준 유산소운동의 방법 유산소 운동의 종류 1. 걷기 2. 달리기 3. 에어로빅 4. 줄넘기 5. 수영 6. 등산 유산소운동의 효과 및 한계 1. 우리 몸의 지방 분해효과 2. 심폐 기능 강화 효과 3. 관상동맥질환에 대한 효과 4. 당뇨병에 대한 효과 5. 비만에 대한 효과 6. 유산소운동의 한계점 유산소운동의 생리적 반응 1. 운동 중에 일어나는 생리학적인 반응 최대 산소 섭취량(VO2 max - maximal MET) : ↑ 1회 심 박출량 : ↑ 심 박출량 : ↑ 동-정맥 산소 농도 차이 : ↑ 휴식 시 맥박 수 : ↓ 운동 시 맥박 수(최대 맥박수가 아닌 경우) : ↓ 최대 맥박 수 : ↔ (또는 약간 ↓) 수축기 혈압 : ↔ (...

운동 유산소 유산소운동 에너지 강도 소운 산소 에어로빅 유산 체지방, 유산소운동의 개념 및 정의
[독일예술] 존 하트필드(John Heartfield)와 정치적 포토몽타주

Ⅰ. 들어가며 [Die Einführung] Ⅱ.펼치기 [Die Hauptsache] (1) 포토몽타주라는 말의 뿌리를 찾아서 (2) 존 하트필드(John Heartfield)는 누구인가? (3) 포토몽타주와 존 하트필드의 역사적 만남 (4) 그의 작품에 대한 평가 및 한계 맺음말 [Der Schluß] Ⅰ. 들어가며 [Die Einführung] 포토몽타주는 사진 이미지에 바탕을 둔 재구성의 결과물이다. 이것은 사진과 사진, 사진과 글(text), 사진과 드로잉 등의 자유로운 결합을 포함하며, 몽타주를 형식적 구성 원칙으로 한다. 20세기 예술의 중요한 미학적 원칙 중에 하나인 몽타주는 혁신적인 미술기법일 뿐만 아니라 한 시대를 드러내는

하트필드 몽타주 포토몽타주 필드 하트 포토 예술 정치적 베를린 사진, 독일예술 존 하트필드John Heartfield와 정치적 포토몽타주
독일 낭만주의 문학

1. 서론 2. 본론 (1) 역사적 배경 (2) 사상적 배경 (3) 낭만주의 사조의 흐름과 그 특징 3. 결론 1. 서론 독일 낭만주의 문학에 관해서 알아보기 전, 먼저 낭만주의의 개념을 정의해보고자 한다. 낭만주의는 그 한계가 유동적이기에 개념 규정이 곤란하고, 이것이 곧 낭만주의 본질이기도 하다. 이러한 낭만주의는 단순히 한 분야에 국한된 것이 아니라, 모든 정신활동 분야에 걸쳐진 종합적 문화운동이다. 독일 내에서는 고전주의와 낭만주의가 그 시대를 분할 지배했다. 낭만주의자들은 낭만주의를 계몽적 또는 고전적인 것과의 대비개념으로 사용하기도 했다. 그리고 이러한 낭만주의의 영향은 후세까지 지속되고 있다. 이 보고서에서는 낭만주의의 역사적 배경, 사상적 배경, 낭만주의 사조의 흐름과 그 특징에 대해서 알아보고자 한다. 2. 본론 (1) 역사적 배경 쉴러는 “독일 제국과 독일 국민은 별개의 것” 이라고 말했다. 이것은 독일의 군국주의 국가체제와 그 국민은 별개란 의미이고, 이러한 현실과 지식인 사이...

낭만주의 독일 낭만적 대한 이것 문학 자연 세계 예술 복수주의, 독일 낭만주의 문학
독일 표현주의 건축

1. 표현주의 건축 정의 2. 표현주의 건축의 배경 3. 표현주의건축의 그룹 4. 표현주의 건축의 특징 5. 표현주의 건축의 한계 6. 표현주의 건축의 영향 독일 표현주의 건축 1. 표현주의 건축 정의 ㆍ20세기초 1차세계대전 이후 독일을 중심으로 성행했던 기이하고 극적인 표현을 강조하는 건축운동. ㆍ추상적이며 형태 위주의 건축을 의미, 종종 인간의 정서적이고 윤리적인 면을 강조하는 경우도 있음 ㆍ풍자적이고 염세적인 표현으로 인간의 번민과 공포를 전달하며, 특히 건축에서는 과거에는 자주 사용되지 않았던 자유스런 곡선, 부등변 삼각형과 사각형, 반원 등의 형태를 사용하여 불안정하고 동적인 느낌을 강조 ㆍ전쟁으로 인해 혼란스럽고 불안한 독일의 사회적 현실에 대항하여 새로운 사회를 동경하는 독일인들의 움직임에 의해 상당한 인기를 끌었으나 실용성을 무시할 수 없는 건축의 특성 때문에 다른 예술보다 그리 현저한 발전을 거두지는 못함 2. 표현주의 건축의 배경 ㆍ20세...

건축 ㆍ 표현주의 형태 유기적 예술 표현 세기 독일 사회적, 독일 표현주의 건축
유연성향상을 위한 운동처방

Ⅰ. 유연성이란 - - 1. 유연성의 의미 2. ROM(Range of Motion)에 영향을 미치는 요인들 Ⅱ. 유연성의 필요성과 효과 Ⅲ. 측정방법 및 평가기준 1. 척추와 엉덩 관절의 ROM 측정 2. 테스트 실례 3. 간단한 유연성 테스트 Ⅳ. 트레이닝 방법 Ⅴ. 스트레칭의 종류 1. 동적 신장운동 2. 정적 스트레칭 3. 신경근 촉진방식 4. 능동적 스트레칭 5. 수동적 스트레칭 Ⅵ. 각 부위별 운동방법 1. 목 부위의 스트레칭 2. 가슴과 어깨 부위의 스트레칭 3. 등 부위의 스트레칭 4. 몸통부위의 스트레칭 5. 다리 부위의 스트레치 Ⅶ. 유연성 운동 시 주의 사항

스트레칭 유연성 운동 근육 관절 ROM 부위 스트레치 동작 무릎, 유연성향상을 위한 운동처방
독일 낭만주의 회화

1. 낭만주의 예술 이념 2. 낭만주의 회화 발생 배경 3. 낭만주의 회화의 특징 4. 낭만주의 회화 5. 낭만주의 회화의 영향 독일 낭만주의 회화 1. 낭만주의 예술 이념 ˚ ‘낭만주의(Romantik)’ : 18세기 말엽부터 19세기 초에 걸쳐 고전주의와 병행하면서, 고 전주의의 반동으로 일어난 예술 사조 ˚ ‘낭만적(romantisch)’ : 중세 기사들의 공상적인 모험담인 로망(Roman)에서 비롯된 말. “진기한”, “가공적인”, “경이적인”이라는 뜻. ˚ 합리적인 것을 숭상하던 계몽주의 고전주의 시대에는 “바보같은”, “유치한”이라는 의미. (이성을 중시하

낭만주의 대한 ˚ 독일 프리드리히 자연 예술가 드리히 해방 『, 독일 낭만주의 회화
[독일예술] 해프닝

1. 해프닝이란 무엇인가 2. 해프닝의 등장 배경과 형성과정 3. 해프닝의 특징 4. 주요 작가와 작품 (1) 미국식 해프닝 (2) 유럽의 해프닝 1. 해프닝이란 무엇인가 해프닝이란 1950년대 말~1960년대에 미국, 유럽에서 전개된 전위 예술로 미래파, 다다이즘, 초현실주의를 모태로 하는 참여적 형태의 예술행위이다. 작가는 일종의 연기를 창안하고 제시하며, 이에 참여하기도 한다. 또한 이전까지의 단순한 퍼포먼스를 소리, 시간, 몸짓, 냄새 등과 같은 공감각적인 상황으로 확장한 종합 예술이다. 의도적으로 계획되고 즉흥적인 요소를 지니는 연극행위를 콜라주나 아상블라주, 환경미술적인 시각 예술 등과 합성한 것이다. 이러한 해프닝이라는 용어는 1595년 미국의 작가 앨런 카프로우 (Allan Kaprow)에 의해 처음 사용되었다. 2. 해프닝의 등장 배경과 형성과정 퍼포먼스가 예술 표현의 매체로서 받아들여지게 된 것은 최근의 일이나, 퍼포먼스의 역사 자체는 연극의 역사와 동일하다고 ...

해프닝 예술 퍼포먼스 행위 작품 미술 케이지 대한 환경 관객, 독일예술 해프닝
성별 연령별 차이에 따른 운동처방

개 요 1. 운동처방의 원리 2. 성별에 따른 운동 3. 연령에 따른 운동 개 요 현대에는 비만을 ‘질병’ 으로 취급하기 때문에 ‘비만에 걸렸다’라는 표현을 사용한다. 21세기 전염병이라는 비만에 걸린 사람은 해마다 증가하고 있는 추세이다. 바로 이러한 이유 때문에, 과거에는 취미, 여가목적이 주였던 운동이 비만이라는 병에 대한 처방전의 하나로 자리 잡게 되었다. 같은 감기약이라도 나이, 성별, 체격조건에 따라서 종류와 양이 달라지는 것과 마찬가지로, 운동처방 역시 성별, 나이, 체격조건에 따라서 각기 다른 운동과 다른 강도로 처방을 내려야 한다. 운동처방은 개인의 건강과 체력수준에 적합한 운동의 종류와 강도, 시간, 빈도 등을 결정하고 운동의 진행단계에 따라 질과 양을 적절히 조절해주는 과학적이고 체계적인 건강증진 활동으로 건강, 의학적 전문지식을 가지고 운동 과학적 토대위에서 체계적으로 이루어져야 하는 전문 활동이다. 운동이 건강증진에 도움이 된다는 것은 누구나 잘 아는 사실이지만, 운동을 어떻게 하는 것...

운동 운동처방 지구력 심폐 처방 유산소 근력 신체 유연성 기능, 성별 연령별 차이에 따른 운동처방
생활체육의 활성화

1. 생활체육이란? 2. 생활체육의 필요성 3. 한국 생활체육의 실태와 외국 생활체육 비교 4. 생활체육지도자의 역할과 조건 5. 앞으로 남은 과제 1. 생활체육이란? 1.1 체육은 인간이 신체활동을 통하여 신체적 능력을 향상시키고 심리적·사회적으로 건강하게 하여 장차 사회생활에서 사회인으로 훌륭한 생활인이 되도록 하는 교육적 활동이다. 이러한 체육의 목표가 사회전체의 성원에게 적용된 생활체육은 생애의 어느 한 시기에 국한하여 체력을 증진시키는 수단적인 단편적 활동이 아니라 생애 전 주기에서 신체활동을 통하여 개인의 건강을 지속적으로 유지하여 사회생활에 필요한 생활체력을 배양하고 원만하고 건전한 인간관계의 형성을 제공하여 삶의 질을 향상시켜 주는 넓은 의미의 체육이다. 1.2 "모든 사람을 위한 체육(Sport for All) 또는 평생 체육(Sport for Lifetime)"으로 알려져 있다. 발생 시기: 우리 나라의 경우에 생활체육은 1985년을 기점으로 발생한 국민 복지 체육의 새로운 ...

생활체육 체육 생활 스포츠 지도자 활동 노인 사회 엘리트 선데이, 생활체육의 활성화

881 882 883 884 885 886 887 888 889 890

이 분야 인기자료